Диета за псориазис: 13 най-добри храни и диети за избягване на обостряния

Псориазисът е често срещано кожно заболяване, причинено от прекомерно производство на кожни клетки. Симптомите могат да варират от лек сърбеж до болезнени, възпалени петна. Здравословната диета може да помогне за облекчаване на симптомите и предотвратяване на пристъпи. Тук научете за най-добрите храни и диети, за да избегнете обостряне на псориазис.

1. Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини са група полиненаситени мастни киселини, открити в рибеното масло, лененото масло и други растителни масла. Те помагат за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на псориазис. Проучване показва, че приемането на омега-3 мастни киселини може да подобри симптомите на псориазис. Рибеното масло, лененото масло и други растителни масла са богати на омега-3 мастни киселини и трябва да бъдат включени в диетата.

2. Витамин D

Витамин D е важен витамин, който поддържа здравето на кожата. Помага за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на псориазис. Витамин D може да се набави чрез слънчева светлина или чрез приемане на добавки. Проучване показва, че приемането на витамин D може да подобри симптомите на псориазис.

Псориазисът е често срещано кожно заболяване, причинено от прекомерно производство на кожни клетки. Диетата за псориазис може да помогне за предотвратяване на пристъпи и облекчаване на симптомите. Ето 13 от най-добрите храни и диети, които могат да помогнат за предотвратяване на обостряне на псориазис: Bowflex Selecttech 552 срещу 1090 , Хранителен план при хипогликемия , омега-3 мастни киселини, пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, бобови растения, ядки и семена, птиче месо и риба, зехтин, чай, подправки и билки.

3. Пробиотици

Пробиотиците са живи бактерии, открити в определени храни като кисело мляко, кефир и кисело зеле. Те помагат за поддържане здравето на червата и намаляване на възпалението. Проучване показва, че приемането на пробиотици може да подобри симптомите на псориазис. Пробиотиците трябва да бъдат включени в диетата за облекчаване на симптомите на псориазис.

4. Витамин B12

Витамин B12 е важен витамин, който поддържа здравето на кожата. Помага за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на псориазис. Витамин B12 може да бъде набавен чрез приемане на добавки или чрез консумация на храни като риба, месо, яйца и млечни продукти. Проучване показва, че приемането на витамин B12 може да подобри симптомите на псориазис.

5. Витамин А

Витамин А е важен витамин, който поддържа здравето на кожата. Помага за намаляване на възпалението и облекчаване на симптомите на псориазис. Витамин А може да се набави чрез прием на добавки или чрез консумация на храни като моркови, спанак, броколи и сладки картофи. Проучване показва, че приемането на витамин А може да подобри симптомите на псориазис.

6. Диети, които трябва да избягвате

Има определени диети, които могат да влошат симптомите на псориазис. Те включват висок прием на алкохол, висок прием на рафинирани въглехидрати и висок прием на сурова риба. Важно е да избягвате тези храни, за да облекчите симптомите на псориазис.

Заключение

Здравословната диета може да помогне за облекчаване на симптомите на псориазис и предотвратяване на пристъпи. Омега-3 мастни киселини, витамин D, пробиотици, витамин В12 и витамин А са важни хранителни вещества, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на псориазис. Също така е важно да се избягват определени диети, за да се облекчат симптомите на псориазис. Ако страдате от псориазис, трябва да се консултирате с лекар, за да получите подходящо лечение.

ЧЗВ

Въпрос: Какви храни трябва да ядете, ако имате псориазис?
О: Омега-3 мастни киселини, витамин D, пробиотици, витамин B12 и витамин A са важни хранителни вещества, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на псориазис.
Въпрос: Какви диети трябва да избягвате, ако имате псориазис?
О: Важно е да се избягва висок прием на алкохол, висок прием на рафинирани въглехидрати и висок прием на сурова риба, за да се облекчат симптомите на псориазис.
Въпрос: Какви лечения има за псориазис?
О: Има няколко лечения за псориазис, включително локални лекарства, системни лекарства, фототерапия и диетични промени. Ако страдате от псориазис, трябва да се консултирате с лекар, за да получите подходящо лечение.

За повече информация относно диетите за псориазис посетете следните уебсайтове: WebMD , Здравна линия и Псориазис.org .