Картофен сок: 9 изненадващи ползи и как да си го направите у дома

Сокът от картофи е натурална напитка, богата на витамини и хранителни вещества. Това е здравословна алтернатива на други напитки и може да ви помогне да допълните ежедневната си диета. В тази статия ще научите за деветте предимства на сока от картофи и как да го направите у дома.

Ползите от картофения сок

Сокът от картофи е богат на витамини и хранителни вещества, които помагат на тялото ви да остане здраво. Съдържа витамин С, витамин В6, калий, магнезий, фосфор и цинк. Освен това е добър източник на фибри, които ви помагат да намалите холестерола и да контролирате нивата на кръвната захар. Картофеният сок също може да ви помогне да засилите имунната си система и да подобрите храносмилането.

Как да си направим сок от картофи у дома

Картофеният сок е лесен за приготвяне у дома. Всичко, от което се нуждаете, са малко пресни картофи, сокоизтисквачка и цедка. Първо трябва да обелите картофите и да ги нарежете на малки парчета. След това сложете парченцата картофи в сокоизстисквачката и изстискайте сока. Изсипете сока през цедка, за да отстраните твърдите частици. Сокът вече е готов за пиене.

Девет изненадващи ползи от картофения сок

1. Може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар

Сокът от картофи е богат на фибри, които помагат за контролиране на нивата на кръвната захар. Също така може да помогне за контролиране на апетита и да поддържа нивата на кръвната захар стабилни с течение на времето.

2. Може да помогне за понижаване на нивата на холестерола

Сокът от картофи е богат на фибри, които помагат за понижаване на холестерола. Може също да помогне за понижаване на нивата на LDL холестерол и повишаване на нивата на HDL холестерол.

3. Може да помогне за укрепване на имунната система

Сокът от картофи е богат на витамин С, който помага за укрепване на имунната система. Освен това може да помогне за намаляване на възпалението и риска от инфекции.

Картофеният сок е здравословна напитка, която предлага много изненадващи предимства. Научете за ползите от сока от картофи и как да го направите у дома. Натисни тук за да разберете повече. Ако искате да научите повече за виетнамската кухня и какво да поръчате, Натисни тук . Ако искате да научите повече за опасностите от сухото загребване и алтернативите, Натисни тук .

4. Може да помогне за подобряване на храносмилането

Сокът от картофи е богат на фибри, което помага за подобряване на храносмилането. Може също така да помогне за облекчаване на запека и да подобри здравето на червата.

5. Може да помогне за понижаване на кръвното налягане

Сокът от картофи е богат на калий, който помага за понижаване на кръвното налягане. Може също така да помогне за регулиране на кръвното налягане и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

6. Може да помогне за подобряване на кожата

Сокът от картофи е богат на витамин С, който помага за подобряване на кожата. Също така може да помогне за стягане на кожата и намаляване на бръчките.

7. Може да помогне за регулиране на кръвното налягане

Сокът от картофи е богат на магнезий, който помага за регулиране на кръвното налягане. Може също така да помогне за понижаване на кръвното налягане и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

8. Може да помогне за подобряване на метаболизма

Сокът от картофи е богат на витамин В6, който помага за подобряване на метаболизма. Също така може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар и понижаване на холестерола.

9. Може да помогне за укрепване на костите

Сокът от картофи е богат на фосфор и цинк, които помагат за укрепване на костите. Може също да помогне за увеличаване на костната плътност и намаляване на риска от костни фрактури.

Заключение

Сокът от картофи е натурална напитка, богата на витамини и хранителни вещества. Може да ви помогне да контролирате нивата на кръвната захар, да понижите холестерола, да засилите имунната си система, да подобрите храносмилането, да понижите кръвното налягане, да подобрите кожата си, да подобрите метаболизма си и да укрепите костите си. Приготвя се лесно у дома и е здравословна алтернатива на други напитки.

ЧЗВ

Какви са ползите от картофения сок?Сокът от картофи е богат на витамини и хранителни вещества, които помагат на тялото ви да остане здраво. Може да ви помогне да контролирате нивата на кръвната захар, да понижите холестерола, да засилите имунната си система, да подобрите храносмилането, да понижите кръвното налягане, да подобрите кожата си, да подобрите метаболизма си и да укрепите костите си.
Как да си направим сок от картофи у дома?Всичко, от което се нуждаете, са малко пресни картофи, сокоизтисквачка и цедка. Първо трябва да обелите картофите и да ги нарежете на малки парчета. След това сложете парченцата картофи в сокоизстисквачката и изстискайте сока. Изсипете сока през цедка, за да отстраните твърдите частици. Сокът вече е готов за пиене.

източници: Здравна линия , WebMD