Мигрена след тренировка: причини и съвети за предотвратяване

Пристъпите на мигрена могат да се появят в най-неудобния момент - дори след физическо натоварване. Ако внезапно се почувствате зле след усилена тренировка, може да получите мигрена. В тази статия ще научите как определени движения, фактори на околната среда и дехидратация от упражнения могат да предизвикат мигренозен пристъп. Плюс съвети за лечение и профилактика.

Какви са причините за мигрена след тренировка?

Има няколко фактора, които могат да предизвикат мигрена след тренировка. Това включва:

движения

Някои движения, извършвани по време на тренировка, могат да предизвикат мигрена. Те включват бързи завъртания на главата, бързи движения на главата напред и назад и бързи движения на главата от едната към другата страна. Тези движения могат да раздразнят кръвоносните съдове в главата и да предизвикат мигрена.

Мигрената след тренировка е често срещан проблем, който засяга много хора. Може да бъде причинено от комбинация от стрес, дехидратация и мускулни болки. За да избегнете мигрена след тренировка, важно е да се хидратирате адекватно преди и след тренировка, да намалите стреса и да правите подходящо загряване и охлаждане. Можете да намерите допълнителни съвети за превенция тук . За да проучите сексуалната си съвместимост в нова връзка, препоръчваме ви тези начини да проучи. Защо често хълцаме след хранене? Научете повече тук .

Фактори на околната среда

Някои фактори на околната среда също могат да предизвикат мигрена. Те включват силен шум, силни миризми, ярка светлина и екстремни температури. Да бъдеш в среда, която съдържа един или повече от тези фактори, може да предизвика мигрена.

Дехидратация

Недостатъчният прием на вода по време на тренировка може да доведе до дехидратация. Дехидратацията може да предизвика мигрена, защото може да раздразни кръвоносните съдове в главата. Ето защо е важно да пиете достатъчно вода по време на тренировка.

Лечение и профилактика на мигрена след тренировка

Има няколко начина, по които можете да лекувате и предотвратявате мигрена след тренировка. Това включва:

Избягвайте определени движения

Ако знаете, че определени движения по време на тренировка предизвикват мигрена, трябва да избягвате тези движения. Опитайте се да не въртите главата си твърде бързо, да не я движите напред-назад или да се движите от една страна на друга.

Избягвайте определени фактори на околната среда

Ако знаете, че определени фактори на околната среда предизвикват мигрена, трябва да се опитате да бъдете в среда, която не съдържа тези фактори. Избягвайте силни шумове, силни миризми, ярка светлина и екстремни температури.

Пийте достатъчно вода

Пиенето на достатъчно вода по време на тренировка може да помогне за предотвратяване на дехидратация. Пийте достатъчно вода преди, по време и след тренировка, за да предотвратите мигрена.

Заключение

Пристъпите на мигрена могат да се появят в най-неудобния момент - дори след физическо натоварване. Някои движения, фактори на околната среда и дехидратация от упражнения могат да предизвикат мигренозен пристъп. За да предотвратите мигрена след тренировка, трябва да избягвате определени движения, да избягвате определени фактори на околната среда и да пиете достатъчно вода.

ЧЗВ

Въпрос: Какви са причините за мигрена след тренировка?

О: Има няколко фактора, които могат да предизвикат мигрена след тренировка. Те включват определени движения, извършвани по време на тренировка, определени фактори на околната среда и дехидратация от тренировка.

В: Как мога да предотвратя мигрена след тренировка?

О: За да предотвратите мигрена след тренировка, трябва да избягвате определени движения, да избягвате определени фактори на околната среда и да пиете достатъчно вода.

Въпрос: Какво трябва да направя, ако получа мигрена след тренировка?

О: Ако получите мигрена след тренировка, трябва да отидете в тиха, тъмна стая и да се опитате да се отпуснете. Можете също така да опитате да вземете болкоуспокояващи, за да облекчите симптомите.

За повече информация относно мигрената след тренировка посетете WebMD и Здравна линия .