Може ли кафето да съсипе периодичното ми гладуване?

Периодичното гладуване е диета, при която постите за определен период от деня и ядете през останалата част от деня. Това е популярна диета, която много хора следват, за да отслабнат и да подобрят здравето си. Когато периодично гладувате, е изкушаващо да посегнете към чаша кафе или дъвка, за да получите енергиен тласък по време на периода без храна. Но какво е позволено и какво не?

чаша черно кафе, което не разваля периодичното гладуване

Кафе и периодично гладуване

Кафето е популярна напитка, която много хора пият, за да се почувстват бодри и заредени с енергия. По време на периодично гладуване е позволено да се пие кафе, стига да не се подслажда с мляко или захар. Кафето е безкалорична напитка, която няма ефект върху гладуването ви. Въпреки това, може да ви помогне да се почувствате по-будни и енергични, докато гладувате.

Може ли кафето да съсипе периодичното ми гладуване? Може, но зависи колко кафе пиете и как го приготвяте. Ако пиете кафе, за да задоволите глада си, това може да съсипе периодичното ви гладуване. Въпреки това, просто изпиването на чаша кафе, за да се заредите, може да ви помогне да направите периодичното гладуване успешно. Защо не Мексиканско барбекю пиле или Тренировки за китката Опитайте да подкрепите периодичното си гладуване?

Дъвка и периодично гладуване

Дъвката е популярен продукт, който много хора дъвчат, за да се чувстват будни и заредени с енергия. По време на периодично гладуване е допустимо дъвченето на дъвка, стига да не съдържа захар. Дъвката е безкалоричен продукт, който няма ефект върху гладуването. Въпреки това, може да ви помогне да се почувствате по-будни и енергични, докато гладувате.

Други напитки и храна

Има някои други напитки и храни, които можете да консумирате по време на периодично гладуване, без да прекъсвате гладуването си. Те включват вода, неподсладен чай, черно кафе, вода с лимон и некалорични подсладители. Можете също така да ядете някои нискокалорични храни като зеленчуци, яйца, риба и постно месо, стига да не ги сервирате със сладки сосове или дресинги.

Какво не трябва да ядете или пиете

Има някои напитки и храни, които не трябва да консумирате по време на периодично гладуване, тъй като те могат да нарушат гладуването ви. Те включват сладки напитки като сода, алкохолни напитки, сладки сладки и сладкиши, храни с високо съдържание на мазнини и млечни продукти. Когато консумирате някоя от тези храни или напитки, тялото ви ще гори калории, което означава, че вече не сте на гладно.

Заключение

Ако гладувате периодично, важно е да знаете какво можете да ядете и пиете, без да прекъсвате гладуването си. Кафето и дъвките са разрешени, стига да не съдържат захар. Можете също така да ядете някои нискокалорични храни като зеленчуци, яйца, риба и постно месо. Избягвайте обаче подсладени напитки, алкохолни напитки, сладки бонбони и сладкиши, храни с високо съдържание на мазнини и млечни продукти, тъй като те могат да нарушат гладуването ви.

ЧЗВ

Мога ли да пия кафе по време на периодично гладуване?Да, можете да пиете кафе, стига да не го подслаждате с мляко или захар.
Мога ли да дъвча дъвка по време на периодично гладуване?Да, можете да дъвчете дъвка, стига да не съдържа захар.
Мога ли да консумирам други напитки и храни по време на периодично гладуване?Да, можете да пиете вода, неподсладен чай, черно кафе, вода с лимон и некалорични подсладители и да ядете някои нискокалорични храни като зеленчуци, яйца, риба и постно месо.
Какво трябва да избягвам по време на периодично гладуване?Трябва да избягвате подсладени напитки, алкохолни напитки, сладки бонбони и сладкиши, храни с високо съдържание на мазнини и млечни продукти, тъй като те могат да нарушат гладуването ви.

Периодичното гладуване е популярна диета, която много хора следват, за да отслабнат и да подобрят здравето си. Ако гладувате периодично, важно е да знаете какво можете да ядете и пиете, без да прекъсвате гладуването си. Кафето и дъвките са разрешени, стига да не съдържат захар. Избягвайте обаче подсладени напитки, алкохолни напитки, сладки бонбони и сладкиши, храни с високо съдържание на мазнини и млечни продукти, тъй като те могат да нарушат гладуването ви. Допълнителна информация можете да намерите на Здравна линия и WebMD .