Ако сте гладни преди цикъла си, може да ви е трудно да се контролирате. Нормално е да искате да ядете повече, но знаете ли защо? Ние обясняваме истинската причина и как можете да поддържате апетита си под контрол.
Нормално е да се чувствате гладни преди цикъла. Това се дължи на хормоните, които влияят на апетита ви. По време на менструалния цикъл нивата на хормона прогестерон се повишават. Този хормон може да ви накара да се чувствате по-гладни и да искате да ядете повече. Освен това може да ви накара да се чувствате уморени и изтощени, което ви кара да ядете повече, за да получите енергия.
Гладът преди менструацията е често срещан проблем, който засяга много жени. Може да е трудно да потиснете желанието да ядете повече от обикновено. Но каква е истинската причина за това? Може да има много причини, но най-честата е хормоналният дисбаланс. Ако искате да научите повече за причините и възможностите за лечение на глад преди цикъл, можете информирайте тук . Ако се притеснявате за кучето си, можете Научете повече за мократа и суха храна за кучета тук .
Има някои хормони, които влияят на апетита ви. Например, хормонът грелин се освобождава, когато сте гладни. Наричат го още „хормон на глада“. Когато ядете, хормонът лептин се освобождава, за да ви каже, че сте сити. Ако сте гладни преди цикъла, тялото ви може да произвежда повече грелин и по-малко лептин.
Стресът също може да ви накара да се чувствате гладни преди цикъла. Стресът може да накара тялото ви да произвежда повече кортизол, хормон, който стимулира апетита ви. Ако сте стресирани преди цикъла си, може да се окажете, че ядете повече, за да се почувствате по-добре.
Липсата на сън също може да ви накара да се чувствате гладни преди цикъла. Когато не спите достатъчно, тялото ви може да произвежда повече грелин и по-малко лептин. Това ще ви направи по-гладни и ще искате да ядете повече.
Има няколко начина, по които можете да поддържате апетита си под контрол, ако сте гладни преди цикъла. Например, можете да опитате да спите повече, за да намалите апетита си. Можете също да опитате да намалите стреса, като използвате техники за релаксация като йога или медитация. Освен това можете да опитате да ядете по-малки хранения, за да контролирате апетита си.
Ако сте гладни преди цикъла, можете да опитате да ядете здравословни закуски, за да контролирате апетита си. Например, можете да ядете ядки, плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни. Тези храни са питателни и могат да ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време.
Ако сте гладни преди цикъла, можете да опитате да пиете много вода. Водата може да ви помогне да се чувствате сити и да контролирате апетита си. Освен това може да помогне за хидратиране на тялото ви и да ви даде повече енергия.
Нормално е да се чувствате гладни преди цикъла. Това се дължи на хормоните, които влияят на апетита и стреса и липсата на сън. За да контролирате апетита си, можете да опитате да спите повече, да намалите стреса и да ядете здравословни закуски. Също така пийте много вода, за да се почувствате сити и да хидратирате тялото си.За повече информация относно глада преди менструацията посетете WebMD и Здравна линия .
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.