Менструални пърди: защо имате толкова газове и как да го спрете

Менструалните пърдаши са неприятно явление, но има начини да ги предотвратите. По време на цикъла си може да забележите някои промени в тялото си, които могат да доведат до неприятни странични ефекти като подуване на корема. Обясняваме защо имате толкова газове по време на цикъла си и как можете да го спрете.

Защо имаш толкова газове по време на цикъла си?

Има няколко причини, поради които имате толкова газове по време на цикъла си. На първо място, промяната в хормоналните нива по време на менструацията може да доведе до промяна в метаболизма ви, което може да доведе до подуване на корема. Промените в червата, които настъпват по време на менструацията, също могат да доведат до подуване на корема. Най-честите причини за подуване на корема по време на вашия период включват:

Пърденето при менструация е често срещан проблем, който засяга много хора. Това е неприятно усещане, причинено от прекомерно образуване на газове в червата. Ако страдате от периодични пърдаши, можете да опитате да промените диетата си, за да намалите образуването на газове. Някои храни, които могат да помогнат, включват ферментирали храни, като кисело мляко, кисело зеле и кимчи, както и подправки като куркума, джинджифил и черен пипер. Също така е важно да пиете достатъчно вода, за да хидратирате тялото си. Други съвети, които могат да помогнат, включват: Подправките с изтекъл срок на годност и добра ли е тонизиращата вода .

Промени в нивата на хормоните
Промени в метаболизма
Промени в червата
Промени в изпражненията
Промени в апетита

Как можете да предотвратите менструалните пърдаши?

Има няколко начина, по които можете да предотвратите менструалните пърдаши. На първо място, трябва да опитате да промените диетата си по време на менструацията. Избягвайте храни, които могат да причинят подуване, като зеле, боб, лук, чесън, млечни продукти и люти подправки. Също така се опитайте да включите повече фибри в диетата си, тъй като те могат да помогнат за регулиране на червата и предотвратяване на подуване. Трябва също да опитате да пиете повече вода, тъй като това помага за прочистване на червата и предотвратява подуването на корема.

Как можете да контролирате менструалните пърдаши?

Ако не можете да предотвратите менструалните пърдаши, можете да опитате да ги контролирате. Една от възможностите е да спортувате повече, тъй като това помага за регулиране на червата и намаляване на подуването. Приемът на пробиотични добавки също може да помогне за регулиране на червата и намаляване на подуването. Ако все още имате проблеми с подуването, можете да опитате да вземете антиацид, за да намалите подуването.

ЧЗВ

Q:Защо имам толкова газове по време на цикъла си?
A:Има няколко причини, поради които имате толкова газове по време на цикъла си, включително промени в нивата на хормоните, метаболизма, движенията на червата, изпражненията и апетита.
Q:Как мога да предотвратя менструалните пърдаши?
A:За да предотвратите менструалните пърдаши, опитайте да промените диетата си по време на менструацията, да ядете повече фибри и да пиете повече вода.
Q:Как мога да контролирам менструалните пърдаши?
A:За да контролирате менструалните пърдаши, трябва да опитате да увеличите упражненията, да приемате пробиотични добавки и да приемате антиациди, ако е необходимо.

Менструалните пърдаши са неприятно явление, но има начини да ги предотвратите или контролирате. Като промените диетата си по време на цикъла си, ядете повече фибри и пиете повече вода, можете да предотвратите подуването. Ако все още имате проблеми с подуването на корема, можете да опитате да увеличите упражненията, да приемате пробиотични добавки и да вземете антиацид, ако е необходимо. Можете да намерите повече информация по тази тема на WebMD и Здравна линия .