Deskercise: 33 интелигентни начина да тренирате в офиса

Вашият Хороскоп За Утре

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Да Знам

Deskercise е лесен и ефективен начин за упражнения в офиса. Това е чудесен начин да останете във форма, докато работите, като същевременно увеличавате производителността. Имаме 33 хитри идеи, с които да превърнете работния си ден в тренировка.

1. Станете и се разходете

Изправете се и се разходете, когато си правите почивка. Отидете при колега, за да зададете въпрос, вместо да го изпратите по имейл. Отидете на друг етаж, за да вземете документ, вместо да го отпечатате. Отидете в друга стая, за да проведете телефонно обаждане, вместо да го правите на бюрото си. Това са няколко лесни начина да вкарате повече упражнения в работния си ден.

2. Направете си почивка и направете няколко упражнения за разтягане

Направете почивка и направете няколко упражнения за разтягане. Изпънете ръцете, краката, раменете и гърба. Това ще ви помогне да отпуснете и разтегнете мускулите си. Освен това ще ви помогне да подобрите концентрацията си и да увеличите производителността си.

Deskercise е чудесен начин за упражнения в офиса. Има 33 хитри начина, по които можете да подправите работния си ден с малко упражнения. Някои от тези идеи са прости упражнения, които можете да правите направо на бюрото си, докато други изискват малко повече усилия. Така че защо не няколко Ползи от пъпеш използвайте и няколко Храни с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване Опитайте го, докато поддържате форма? Deskercise е чудесен начин да обогатите работния си ден, като същевременно подобрите здравето си.

3. Направете няколко клякания

Направете няколко клякания, докато седите на бюрото си. Това ще ви помогне да укрепите мускулите на краката и да подобрите концентрацията си. Можете също така да направите няколко клякания, докато се изправяте и се разхождате. Това ще ви помогне да укрепите мускулите на краката и да подобрите концентрацията си.

4. Направете няколко коремни преси

Направете няколко коремни преси, докато седите на бюрото си. Това ще ви помогне да укрепите коремните мускули и да подобрите концентрацията си. Можете също така да направите няколко коремни преси, докато се изправяте и се разхождате. Това ще ви помогне да укрепите коремните мускули и да подобрите концентрацията си.

5. Направете няколко лицеви опори

Направете няколко лицеви опори, докато седите на бюрото си. Това ще ви помогне да укрепите мускулите на горната част на тялото и да подобрите концентрацията си. Можете също така да направите няколко лицеви опори, докато се изправяте и се разхождате. Това ще ви помогне да укрепите мускулите на горната част на тялото и да подобрите концентрацията си.

6. Направете някои упражнения за седене на стената

Направете някои упражнения за сядане на стената, докато седите на бюрото си. Това ще ви помогне да укрепите мускулите на гърба и да подобрите концентрацията си. Можете също да правите някои упражнения за седене на стената, докато стоите прави и се разхождате. Това ще ви помогне да укрепите мускулите на гърба и да подобрите концентрацията си.

7. Направете някои странични опори

Направете няколко странични дъски, докато седите на бюрото си. Това ще ви помогне да укрепите страничните мускули и да подобрите концентрацията си. Можете също така да направите някои странични дъски, докато се изправяте и се разхождате. Това ще ви помогне да укрепите страничните мускули и да подобрите концентрацията си.

Deskercise е лесен и ефективен начин за упражнения в офиса. Това е чудесен начин да останете във форма, докато работите, като същевременно увеличавате производителността. С гореспоменатите 33 хитри идеи можете да превърнете работния си ден в тренировка. Ако искате да научите повече за Deskercise, прочетете тук или тук .

ЧЗВ

• В: Какво е Deskercise?
  О: Deskercise е лесен и ефективен начин за упражнения в офиса. Това е чудесен начин да останете във форма, докато работите, като същевременно увеличавате производителността.
• Въпрос: Как мога да направя Deskercise?
  О: Има много различни начини да се направи deskercise. Можете да направите няколко клякания, докато седите на бюрото си, или да направите няколко коремни преси, докато се изправяте и се разхождате. Можете също така да направите няколко лицеви опори, упражнения за сядане на стена или странични дъски.
• Въпрос: Как Deskercise може да увеличи моята продуктивност?
  О: Deskercise може да ви помогне да се отпуснете и да подобрите концентрацията си. Освен това може да разтегне и укрепи мускулите ви, което може да ви помогне да се чувствате по-енергични през целия ден.