Студена закуска: 18 рецепти без варене

Вашият Хороскоп За Утре

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Да Знам

Сутрин често е трудно да станете и да започнете деня. Ако след това ви трябва време за закуска, която трябва да сготвите, е още по-трудно. Но не винаги трябва да е топла закуска. Има много вкусни рецепти за студена закуска, които могат да се приготвят без варене, смесване или готвене в микровълнова фурна. Ето 18 рецепти, които са бързи и лесни за приготвяне и въпреки това са вкусни.

1. Мюсли с кисело мляко и плодове

Мюсли с кисело мляко и плодове е класическа закуска, която се приготвя бързо. Можете да си купите готово мюсли или да си направите сами мюсли от овесени люспи, ядки и семена. Просто добавете кисело мляко и пресни или замразени плодове. За особено вкусна версия можете да добавите и няколко лъжици мед или кленов сироп.

2. Смути купа

Смути купите са вкусна и здравословна алтернатива на традиционните зърнени закуски. Можете лесно да приготвите смути купа, като смесите плодово-зеленчуково смути с основа от кисело мляко, мляко или бадемово мляко. Можете също да добавите ядки, семена, плодове или други гарнитури. Така имате вкусна и здравословна закуска, която можете да приготвите бързо.

Студена закуска: 18 рецепти без готвене - здравословен и вкусен начин да започнете деня! С тези рецепти можете бързо и лесно да приготвите вкусна закуска, без да се налага да готвите. Защо не опитате нещо ново? Тук намерете всички рецепти! Ако търсите различен тип тренировка, опитайте тази Пилатес у дома или прочетете нашите Съвети за бягане в дъжд .

3. Авокадо-тост

Тостът с авокадо е друга популярна закуска, която се приготвя бързо. Всичко, от което се нуждаете, е авокадо, няколко филийки препечен хляб и малко сол и черен пипер. Обелете авокадото, нарежете го на ситно и го сложете върху тоста. Подправете със сол и черен пипер и закуската е готова.

4. Кисело мляко с гранола и плодове

Кисело мляко с гранола и плодове е друга вкусна и здравословна закуска, която може да се приготви бързо. Можете да си купите готова гранола или да си направите сами мюсли от овесени ядки, ядки и семена. Просто добавете кисело мляко и пресни или замразени плодове. За особено вкусна версия можете да добавите и няколко лъжици мед или кленов сироп.

5. Чиа-пудинг

Чиа пудингът е вкусна и здравословна закуска, която се приготвя бързо. Всичко, от което се нуждаете, е семена от чиа, мляко или бадемово мляко и малко подсладител. Поставете семената чиа в купа и ги залейте с млякото или бадемовото мляко. Подправете с подсладител и оставете в хладилника за една нощ. На следващата сутрин можете да гарнирате чиа пудинга с пресни плодове, ядки или семена и да му се насладите.

6. Хафербрай

Овесената каша е друга вкусна и здравословна закуска, която може да се приготви бързо. Необходими са ви само овесени ядки, мляко или бадемово мляко и малко подсладител. Поставете овесените ядки в купа и ги залейте с прясното или бадемовото мляко. Подправете с подсладителя и оставете в хладилника за една нощ. На следващата сутрин можете да гарнирате кашата с пресни плодове, ядки или семена и да й се насладите.

7. Плодова салата

Плодовата салата е друга вкусна и здравословна закуска, която може да се приготви бързо. Всичко, от което се нуждаете, са пресни или замразени плодове, кисело или мляко и малко подсладител. Нарежете плодовете на малки парченца и ги сложете в купа. Подправете с кисело или прясно мляко и подсладител и оставете в хладилника за една нощ. На следващата сутрин можете да гарнирате плодовата салата с ядки или семена и да се насладите.

Заключение

Не винаги е задължително закуската да е топла. Има много вкусни рецепти за студена закуска, които могат да се приготвят без варене, смесване или готвене в микровълнова фурна. С тези 18 рецепти можете бързо и лесно да си приготвите вкусна и здравословна закуска и да започнете деня без стрес.

ЧЗВ

Въпрос: Какви съставки са ми необходими за студена закуска?

О: Студената закуска обикновено изисква кисело мляко, мляко или бадемово мляко, овесени ядки, ядки, семена, плодове и подсладители.

В: Колко време можете да съхранявате студена закуска в хладилника?

О: Студената закуска обикновено може да се съхранява в хладилник за 1-2 дни.

Въпрос: Можете ли да замразите студена закуска?

О: Да, можете също да замразите студена закуска. Трябва обаче да внимавате да не го замразявате твърде дълго, в противен случай може да загуби вкуса си.

източници: Смърчът яде , Здравна линия , Яжте това, не това!