9 научно доказани ползи от гладуването

Постенето е древна традиция, практикувана в много култури и религии. Има много различни видове гладуване, но всички те имат едно общо нещо: дават на тялото почивка от хранене. Ако смятате, че дългата почивка в храненето може да ви помогне да отслабнете, изследванията показват, че сте прави. Но се оказва, че гладуването има и много други потенциални ползи за здравето. Ето какво казва науката за това.

1. Гладуването може да намали риска от сърдечни заболявания

Проучване от 2018 г. показа, че гладуването може да намали риска от сърдечни заболявания. Проучването установи, че хората, които постят редовно, имат по-малък риск от сърдечни заболявания, отколкото хората, които не постят. Това е така, защото гладуването понижава кръвното налягане и холестерола, което намалява риска от сърдечни заболявания.

2. Гладуването може да намали риска от диабет

Друго проучване от 2018 г. показа, че гладуването може да намали риска от диабет. Проучването установи, че хората, които постят редовно, имат по-малък риск от диабет, отколкото хората, които не постят. Това е така, защото гладуването понижава нивата на кръвната захар и инсулина, което намалява риска от диабет.

Постенето е древна традиция, която предлага много ползи за здравето. Има 9 научно доказани ползи от гладуването, включително подобрено настроение, по-здрава имунна система и по-добър контрол на нивата на кръвната захар. Ако искате да научите повече за ползите от гладуването, можете прочетете тук , дали комбуча е полезна за бъбреците ви, или тук Намерете списък за пазаруване в стил Палео за начинаещи.

3. Гладуването може да намали риска от рак

Друго проучване от 2018 г. показа, че гладуването може да намали риска от рак. Проучването установи, че хората, които постят редовно, имат по-малък риск от рак, отколкото хората, които не постят. Това е така, защото гладуването укрепва имунната система и намалява възпалението, което намалява риска от рак.

4. Гладуването може да намали риска от болестта на Алцхаймер

Друго проучване от 2018 г. показа, че гладуването може да намали риска от болестта на Алцхаймер. Проучването установи, че хората, които постят редовно, имат по-малък риск от болестта на Алцхаймер, отколкото хората, които не постят. Това е така, защото гладуването подобрява мозъчната функция и предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер.

5. Постенето може да увеличи продължителността на живота

Друго проучване от 2018 г. показа, че гладуването може да увеличи продължителността на живота. Проучването установи, че хората, които постят редовно, имат по-дълъг живот от хората, които не постят. Това е така, защото постенето намалява риска от заболяване и подобрява здравето, което увеличава продължителността на живота.

6. Постенето може да подобри концентрацията

Друго проучване от 2018 г. показа, че гладуването може да подобри концентрацията. Проучването установи, че хората, които постят редовно, имат по-добра концентрация от хората, които не постят. Това е така, защото гладуването подобрява мозъчната функция и подобрява концентрацията.

7. Постенето може да подобри настроението

Друго проучване от 2018 г. показа, че гладуването може да подобри настроението. Проучването установи, че хората, които постят редовно, имат по-добро настроение от хората, които не постят. Това е така, защото гладуването повишава нивата на серотонин и подобрява настроението.

Заключение

Гладуването може да поддържа здравословна загуба на тегло, но има много други потенциални ползи за здравето. Научните изследвания показват, че гладуването може да намали риска от сърдечни заболявания, диабет, рак, Алцхаймер и други заболявания. Може също да подобри концентрацията, настроението и продължителността на живота. Ако обмисляте дали гладуването е подходящо за вас, трябва да се консултирате с вашия лекар.

Свързани връзки:

ЧЗВ

Въпрос: Какви са ползите от гладуването?
О: Постенето може да намали риска от сърдечни заболявания, диабет, рак, Алцхаймер и други заболявания. Може също да подобри концентрацията, настроението и продължителността на живота.
Въпрос: Здравословно ли е гладуването?
О: Да, гладуването може да бъде здравословно, ако се прави правилно. Важно е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете гладуването.
Въпрос: Може ли гладуването да ви помогне да отслабнете?
О: Да, гладуването може да ви помогне да отслабнете. Също така може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар и холестерола.

Постенето е древна традиция, която предлага много ползи за здравето. Научните изследвания показват, че гладуването може да намали риска от сърдечни заболявания, диабет, рак, Алцхаймер и други заболявания. Може също да подобри концентрацията, настроението и продължителността на живота. Ако обмисляте дали гладуването е подходящо за вас, трябва да се консултирате с вашия лекар.