Палео списък за пазаруване за начинаещи - пазаруването стана лесно

Ако решите да следвате палео диета, важно е да запасите кухнята си с правилните храни. Палео списъкът за пазаруване за начинаещи ще ви помогне да се уверите, че имате всичко необходимо за поддържане на здравословна диета.

Палео е диета, която се основава на хранителните навици на ловците и събирачите от каменната ера. Това е диета, базирана на естествени, непреработени храни, богати на протеини, витамини и минерали. Тези храни са не само здравословни, но и вкусни.

Протеин

Протеинът е важна част от здравословната диета. Ако изберете палео диета, трябва да се съсредоточите върху естествени източници на протеини като риба, месо, яйца и ядки. Рибата и месото трябва да са възможно най-пресни и непреработени. Яйцата трябва да идват от свободно отглеждане. Ядките и семената са добър източник на здравословни мазнини и протеини.

The Палео списък за пазаруване за начинаещи - пазаруването стана лесно е чудесен начин да се ориентирате при пазаруване. С този списък можете да сте сигурни, че имате всичко необходимо за здравословна палео диета. Има и много друга полезна информация, като например: Защо получавам запек, когато пътувам? и Куркума загуба на тегло което ще ви помогне да оптимизирате диетата си.

Зеленчуци

Зеленчуците са съществена част от здравословната диета. Ако решите да следвате палео диета, трябва да наблегнете на пресни, непреработени зеленчуци. Те включват зелени листни зеленчуци като спанак, зеле и броколи, но също и кореноплодни като моркови, сладки картофи и цвекло.

Плодове

Плодовете са здравословна и вкусна добавка към палео диета. Ако е възможно, изберете пресни, непреработени плодове като ябълки, круши, горски плодове, портокали и ананаси. Сушените плодове също са добър вариант, но внимавайте да не са мариновани в захар.

мазнини и масла

Мазнините и маслата са важна част от здравословната диета. Ако изберете палео диета, трябва да се съсредоточите върху естествени мазнини и масла като зехтин, масло от авокадо, кокосово масло и гхи. Тези мазнини и масла са богати на здравословни мазнини и витамини и ще ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време.

Подправки и билки

Подправките и билките са здравословен и вкусен начин да добавите повече вкус към храната си. Ако решите да следвате палео диета, трябва да се съсредоточите върху естествени подправки и билки като чесън, лук, магданоз, босилек и розмарин.

Заключение

Палео списъкът за пазаруване за начинаещи ще ви помогне да се уверите, че имате всичко необходимо за поддържане на здравословна диета. Уверете се, че се фокусирате върху естествени, непреработени храни, които са богати на протеини, витамини и минерали.

За повече информация относно палео диетата посетете Палео скок и Здравна линия .

ЧЗВ

Какво е палео диета?
Палео диетата е диета, която се основава на хранителните навици на ловците и събирачите от каменната ера. Това е диета, базирана на естествени, непреработени храни, богати на протеини, витамини и минерали.
Какво трябва да имам в моя Палео списък за пазаруване?
Трябва да се съсредоточите върху естествени източници на протеини като риба, месо, яйца и ядки. При зеленчуците трябва да наблегнете на пресни, непреработени зеленчуци. За плодове трябва да изберете пресни, непреработени плодове като ябълки, круши, горски плодове, портокали и ананаси. За мазнините и маслата трябва да се съсредоточите върху естествените мазнини и масла като зехтин, масло от авокадо, кокосово масло и гхи. За подправки и билки трябва да се съсредоточите върху естествени подправки и билки като чесън, лук, магданоз, босилек и розмарин.