Запек при пътуване: Как да отидете до тоалетната на почивка

Запекът при пътуване може да бъде истински проблем, когато сте на почивка. Може да провали почивката ви, ако не знаете как да го лекувате и предотвратите. За щастие има няколко лесни стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите и лекувате запека по време на полети и по време на почивката си.

Какво е запек при пътуване?

Запекът при пътуване е вид запек, причинен от промени в начина на живот, хранене и пиене по време на пътуване. Може да бъде причинено от стрес, нередовно хранене, непознати храни, липса на течности и дълги полети. Може да бъде причинено и от приема на определени лекарства, като болкоуспокояващи.

Предотвратяване и лечение на запек при пътуване

Пречи

Има няколко лесни стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите запек по време на полети и по време на почивката си. Първо, трябва да се опитате да се придържате към редовното време за хранене и пиене. Яжте много фибри, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пийте много вода, за да осигурите адекватна хидратация. Избягвайте кофеина и алкохола, тъй като те могат да влошат запека. Когато сте навън, вземете със себе си закуски с фибри, за да поддържате червата си.

Запекът при пътуване е често срещан проблем, който много хора изпитват по време на почивка. Важно е да знаете как да отидете до тоалетната, когато сте навън. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да облекчите запека си при пътуване: как да подправите чилито , Триене на кожата , пийте много вода, яжте много фибри и се опитайте да избягвате стреса. Като следвате тези съвети, можете да се насладите на почивката си, без да се притеснявате от запек при пътуване.

лечение

Ако вече страдате от запек при пътуване, има няколко начина, по които можете да го лекувате. Първо, трябва да се опитате да консумирате повече фибри и течности. Можете също така да приемате лаксативи за облекчаване на запека. Въпреки това, ако приемате лаксативи, трябва да внимавате, тъй като те могат да причинят привикване. Ако не сте сигурни, свържете се с Вашия лекар.

Заключение

Запекът при пътуване може да провали почивката ви. За щастие има няколко лесни стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите и лекувате запека по време на полети и по време на почивката си. Избягвайте кофеина и алкохола, яжте много фибри и пийте много вода. Ако вече страдате от запек при пътуване, можете да приемате лаксативи, но внимавайте, тъй като те могат да ви изградят навик. Ако не сте сигурни, свържете се с Вашия лекар.

ЧЗВ

Какво е запек при пътуване?Запекът при пътуване е вид запек, причинен от промени в начина на живот, хранене и пиене по време на пътуване.
Как да предотвратим запека при пътуване?Има няколко лесни стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите запек по време на полети и по време на почивката си. Яжте много фибри, пийте много вода и избягвайте кофеина и алкохола.
Как да се лекува запек при пътуване?Ако вече страдате от запек при пътуване, можете да приемате лаксативи, но внимавайте, тъй като те могат да ви изградят навик. Ако не сте сигурни, свържете се с Вашия лекар.

За повече информация относно запека при пътуване посетете следните уебсайтове: WebMD , Клиника Майо и Здравна линия .