Процесът на скръб е трудно и болезнено пътуване, през което всеки човек преминава по различен начин. Трудно е да се картографира процесът, защото отнема различно време за всеки човек. Но едно е сигурно: ще става по-лесно. В тази статия ще научите как моделите на 5 и 7 етапа разграждат процеса на скърбене и как можете да скърбите здравословно.
5-етапният модел на процеса на скръб е разработен от Елизабет Кюблер-Рос. Той описва петте етапа, през които преминава човек, когато преживява загуба: отричане, гняв, пазарене, депресия и приемане. Тези фази не са линейни, но могат да се припокриват и повтарят. Важно е да се отбележи, че всеки човек преминава през свой собствен процес на скръб и че няма правилно или грешно.
В първата фаза на процеса на скърбене засегнатото лице отрича загубата. Не може да повярва, че наистина се е случило. Той се опитва да се защити, като потиска реалността.
Във втората фаза на процеса на скръб засегнатият може да се ядоса. Той може да се разстрои от несправедливостта на загубата и да обвинява себе си, другите или Бог. Този гняв може да се изрази по различни начини, като крещи, плач или агресия.
В третата фаза на процеса на скърбене засегнатото лице се опитва да намери начин да се примири със загубата. Той се опитва да намери компромис, като си обещава, че ако загубата не се сбъдне, ще се промени. Той се опитва да намери начин да се справи със загубата.
В четвъртата фаза на процеса на скръб, засегнатият човек потъва в дълбока тъга. Вече не може да си представи какъв ще бъде животът му без загубата. Вече не може да си представи как може да продължи.
В последната фаза на процеса на скърбене, засегнатото лице приема загубата. Той може да си представи какъв ще бъде животът му без загубата. Той може отново да гледа напред към бъдещето и да се включва в нови неща.
Моделът на 5 и 7 етапа на процеса на скръб е важна концепция за разбирането как хората се справят със скръбта. Има различни съвети, които могат да помогнат за справяне с процеса на скръб, като редовни упражнения, медитация, слушане на музика и дълбоки тъканни масажи какво е дълбокотъканен масаж и се срещайте с приятели. Също така е важно да осъзнаете, че е нормално да се чувствате зле сутрин защо ме е страх сутрин? чувства и че това е дълъг процес, който отнема време, за да се излекува.
7-етапният модел на процеса на скръб е разработен от J. William Worden. Той описва седемте етапа, през които преминава човек, когато преживява загуба: отричане, гняв, пазарене, депресия, изпитание, приемане и възстановяване. И тук фазите не са линейни, но могат да се застъпват и повтарят.
В първата фаза на процеса на скърбене засегнатото лице отрича загубата. Не може да повярва, че наистина се е случило. Той се опитва да се защити, като потиска реалността.
Във втората фаза на процеса на скръб засегнатият може да се ядоса. Той може да се разстрои от несправедливостта на загубата и да обвинява себе си, другите или Бог. Този гняв може да се изрази по различни начини, като крещи, плач или агресия.
В третата фаза на процеса на скърбене засегнатото лице се опитва да намери начин да се примири със загубата. Той се опитва да намери компромис, като си обещава, че ако загубата не се сбъдне, ще се промени. Той се опитва да намери начин да се справи със загубата.
В четвъртата фаза на процеса на скръб, засегнатият човек потъва в дълбока тъга. Вече не може да си представи какъв ще бъде животът му без загубата. Вече не може да си представи как може да продължи.
В петата фаза на процеса на скърбене засегнатото лице се опитва да изпробва новата си реалност. Той се опитва да свикне с новата ситуация и да разбере как да продължи да живее.
В шестата фаза на процеса на скръб засегнатото лице приема загубата. Той може да си представи какъв ще бъде животът му без загубата. Той може отново да гледа напред към бъдещето и да се включва в нови неща.
В последната фаза на процеса на скърбене засегнатото лице започва да изгражда отново живота си. Той може отново да изпита радост и да се включи в нови неща. Той може отново да започне да обича себе си и да се радва на живота си.
Има някои неща, които можете да направите, за да управлявате процеса на скръб:
Процесът на скръб е трудно и болезнено пътуване, но става по-лесно. Важно е да отделите време да скърбите и да обичате себе си. Ако имате нужда от помощ, можете да се свържете с терапевт или център за консултации. Тук и тук можете да намерите допълнителна информация и поддръжка.
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.