GABA добавки: ползи, употреби и странични ефекти

Гама-аминомаслената киселина (накратко GABA) е невротрансмитер, който ви помага да останете спокойни под напрежение. Въпреки че тялото ви го произвежда само, някои хора искат да го допълват. Но изследванията не са ясни дали добавките действат толкова добре, колкото естествено произведената GABA. Тук можете да научите повече за ползите, употребата и страничните ефекти на GABA добавки.

Ползи от GABA добавки

Добавките с GABA могат да помогнат за облекчаване на стреса и безпокойството. Някои проучвания показват, че GABA добавките могат да успокоят мозъчната дейност и да подобрят настроението. Добавките на GABA също могат да помогнат за подобряване на качеството на съня чрез насърчаване на мускулната релаксация и успокояване на мозъчната дейност. Добавките с GABA също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ПМС и менструални спазми.

Приложения на GABA добавки

GABA добавките често се използват като хранителни добавки за облекчаване на стреса и безпокойството. Те също могат да помогнат за подобряване на качеството на съня, като насърчават мускулната релаксация и успокояват мозъчната дейност. Добавките с GABA също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ПМС и менструални спазми.

Добавките с GABA са популярен начин за облекчаване на стреса и безпокойството. Те също могат да помогнат за подобряване на концентрацията и подобряване на качеството на съня. В тази статия ще обсъдим ползите, употребата и страничните ефекти на GABA добавките. Упражнения за вдигане на тежести и Ползи от витамин B5 също може да помогне за увеличаване на производството на GABA.

Странични ефекти на GABA добавки

Добавките на GABA обикновено са безопасни, когато се приемат в препоръчителните дози. Въпреки това могат да се появят странични ефекти като умора, главоболие, замаяност и стомашно разстройство. Ако сте бременна или кърмите, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате GABA добавки.

Заключение

Добавките на GABA могат да помогнат за облекчаване на стреса и безпокойството, да подобрят качеството на съня и да облекчат симптомите на ПМС и менструални спазми. Въпреки че като цяло са безопасни, когато се приемат в препоръчителните дози, те могат да причинят странични ефекти като умора, главоболие, световъртеж и стомашно разстройство. Ако сте бременна или кърмите, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате GABA добавки.

За повече информация относно добавките на GABA посетете следните уебсайтове: WebMD , Здравна линия и NCBI .

ЧЗВ

Какво е GABA?
GABA е невротрансмитер, който ви помага да запазите спокойствие под напрежение.
Какви са ползите от GABA добавките?
Добавките на GABA могат да помогнат за облекчаване на стреса и безпокойството, да подобрят качеството на съня и да облекчат симптомите на ПМС и менструални спазми.
Има ли някакви странични ефекти от GABA добавки?
Добавките на GABA могат да причинят странични ефекти като умора, главоболие, замаяност и стомашно разстройство.
Трябва ли да се консултирам с моя лекар преди да приемам GABA добавки?
Да, ако сте бременна или кърмите, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате GABA добавки.