Emotion Wheels: Как да използвате Plutchik, Geneva и Junto Wheels

Emotion Wheels са полезен инструмент за етикетиране, управление на чувствата ни и по-ефективна комуникация с хората около нас. Има различни версии на Emotion Wheels, всички от които работят по различни начини. В тази статия ще разгледаме трите най-популярни версии: Plutchik, Geneva и Junto. Ще обясним как да ги използваме и как могат да ни помогнат да разберем и управляваме по-добре чувствата си.

Какво представляват Emotion Wheels?

Emotion Wheels са визуален инструмент, който ни помага да назовем и разберем чувствата си. Те се състоят от кръг, разделен на различни сегменти, представящи различни чувства. Всеки сегмент е свързан с различно чувство, което улеснява идентифицирането на това кое чувство изпитвате в момента. Има различни версии на Emotion Wheels, всички от които работят по различни начини.

Plutchik Emotion Wheel

Колелото на емоциите на Plutchik е разработено от психолога Робърт Plutchik. Състои се от осем основни емоции: радост, изненада, страх, отвращение, гняв, тъга, отвращение и презрение. Всяко чувство е свързано с друго, така че е лесно да определите кое чувство изпитвате в момента. Например гневът се свързва със страх, тъгата с отвращение, а радостта с изненада. За да използвате Plutchik Emotion Wheel, първо трябва да изберете емоция и след това да вземете предвид другите емоции, свързани с тази емоция.

Женевско колело на емоциите

Женевското колело на емоциите е разработено от психолога Жан-Пол Сартр. Състои се от дванадесет основни емоции: радост, изненада, страх, отвращение, гняв, тъга, отвращение, презрение, срам, вина, надежда и любов. Всяко чувство е свързано с друго, така че е лесно да определите кое чувство изпитвате в момента. Например гневът се свързва със страх, тъгата с отвращение, а радостта с любов. За да използвате Geneva Emotion Wheel, първо трябва да изберете емоция и след това да вземете предвид другите чувства, свързани с тази емоция.

Emotion Wheels са важен инструмент за разбиране и управление на различните емоции. Plutchik, Geneva и Junto Wheels са трите най-често използвани Emotion Wheels. Те ви позволяват да идентифицирате различните емоции и да разберете как те влияят на поведението ви. Защо не Дрямка за кафе направи или здравословни рецепти със зеле опитайте се да регулирате емоциите си?

Заедно Колело на емоциите

Junto Emotion Wheel е разработено от психолога Ейбрахам Маслоу. Състои се от шест основни емоции: радост, изненада, страх, гняв, тъга и любов. Всяко чувство е свързано с друго, така че е лесно да определите кое чувство изпитвате в момента. Например гневът се свързва със страх, тъгата с любов, а радостта с изненада. За да използвате Junto Emotion Wheel, първо трябва да изберете емоция и след това да вземете предвид другите емоции, свързани с тази емоция.

Как да използвате Emotion Wheels

За да използвате Emotion Wheels, първо трябва да изберете чувство и след това да вземете предвид другите чувства, свързани с това чувство. Това може да ви помогне да разберете и управлявате по-добре чувствата си. Освен това може да ви помогне да общувате по-добре с хората около вас, като им кажете какво чувствате. Emotion Wheels също може да се използва като полезен инструмент за намаляване на стреса и развиване на по-добро разбиране на чувствата на другите.

Заключение

Emotion Wheels са полезен инструмент за етикетиране, управление на чувствата ни и по-ефективна комуникация с хората около нас. Има различни версии на Emotion Wheels, всички от които работят по различни начини. В тази статия разгледахме трите най-популярни версии: Plutchik, Geneva и Junto. Обяснихме как да ги използваме и как могат да ни помогнат да разберем и управляваме по-добре чувствата си.

ЧЗВ

Какво представляват Emotion Wheels?
Emotion Wheels са визуален инструмент, който ни помага да назовем и разберем чувствата си. Те се състоят от кръг, разделен на различни сегменти, представящи различни чувства.
Как използвате Emotion Wheels?
За да използвате Emotion Wheels, първо трябва да изберете чувство и след това да вземете предвид другите чувства, свързани с това чувство. Това може да ви помогне да разберете и управлявате по-добре чувствата си.
Какви версии на Emotion Wheels има?
Има различни версии на Emotion Wheels, включително Plutchik, Geneva и Junto. Всяка версия има свои собствени основни чувства, които са свързани помежду си.

Emotion Wheels са полезен инструмент за етикетиране, управление на чувствата ни и по-ефективна комуникация с хората около нас. Надяваме се, че тази статия ви е помогнала да научите повече за различните версии на Emotion Wheels и как да ги използвате. Допълнителна информация можете да намерите на Психология днес и Много добре ум .