Как да се преборите със стомашния дискомфорт, причинен от киселинни храни

Стомашните проблеми, причинени от кисели храни, могат да бъдат неприятни. За щастие има няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите симптомите. Първо, трябва да се опитате да намалите количеството киселинни храни, които ядете. Ако изберете здравословна диета, можете също да намалите мазнините по корема да се намали . Здравословната диета също може да помогне за подобряване на храносмилането, така че движенията на червата разпада се по-бързо . Ако ядете кисели храни, трябва също да пиете много вода, за да неутрализирате киселината. Трябва също така да се опитате да намалите стреса, тъй като стресът може да влоши симптомите. Като следвате тези стъпки, можете значително да намалите симптомите на стомашно разстройство, причинено от кисели храни.

Стомашните проблеми, причинени от кисели храни, могат да бъдат много неприятни. Те могат да причинят киселини, гадене, подуване на корема и болки в стомаха. За щастие има няколко начина, по които можете да облекчите тези симптоми. В тази статия ще научите как да се борите със стомашно разстройство, причинено от кисели храни.

Съдържание

Промяна на диетата
Намали стреса
лекарства
ЧЗВ

Промяна на диетата

Промяната на вашата диета е един от най-добрите начини за борба със стомашното разстройство, причинено от киселинни храни. Опитайте се да избягвате кисели храни като цитрусови плодове, домати, оцет и кисели сокове. Вместо това яжте повече алкални храни като зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки. Намаляването на консумацията на кофеин и алкохол също може да помогне.

Избягвайте мазни и пикантни храни

Мазните и пикантни храни могат да увеличат производството на стомашна киселина, причинявайки стомашно разстройство. Затова избягвайте мазни и пикантни храни като бързо хранене, пушени меса, колбаси, печени ядки и люти подправки. Вместо това изберете лесно смилаеми храни като варени зеленчуци, риба и пиле на пара, ориз и овесени ядки.

Намали стреса

Стресът може да увеличи производството на стомашна киселина, причинявайки стомашно разстройство. Затова се опитайте да намалите стреса, като правите редовно релаксиращи дейности като йога, медитация и разходки. Редовните упражнения и достатъчно сън също могат да помогнат за намаляване на стреса.

лекарства

Има няколко лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на стомашно разстройство, причинено от кисели храни. Антиацидите могат да помогнат за неутрализиране на стомашната киселина. Инхибиторите на протонната помпа могат да намалят производството на стомашна киселина. Ако приемате лекарства, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар.

ЧЗВ

Какво представляват киселинните храни?
Киселинните храни са храни с високо киселинно съдържание, като цитрусови плодове, домати, оцет и кисели сокове.
Как да облекчите стомашното разстройство, причинено от кисели храни?
Можете да облекчите стомашното разстройство, причинено от кисели храни, като направите промени в диетата, намалите стреса и вземете лекарства.
Кои храни трябва да избягвате, ако имате стомашни проблеми?
Трябва да избягвате мазни и пикантни храни като бързо хранене, пушени меса, колбаси, печени ядки и люти подправки.

Заключение

Стомашните проблеми, причинени от кисели храни, могат да бъдат много неприятни. За щастие има няколко начина, по които можете да облекчите тези симптоми. Това включва промяна на диетата, намаляване на стреса и приемане на лекарства. Ако имате нужда от повече информация по тази тема, можете да се свържете с WebMD или Клиника Майо обърни се.