Стенни ангели: Инструкции стъпка по стъпка и предимства

Стенните ангели са просто и ефективно упражнение, което може да ви помогне да укрепите раменете и мускулите на гърба. Това упражнение може да се прави както у дома, така и във фитнеса и е чудесен начин за укрепване на раменете и гърба. Научете тук как да интегрирате Wall Angels във вашата фитнес програма и какви предимства предлагат.

Инструкции стъпка по стъпка за Wall Angels

Стенните ангели са просто и ефективно упражнение, което можете да правите у дома или във фитнеса. Ето ръководство стъпка по стъпка как да стартирате Wall Angels:

Застанете с гръб към стената и се уверете, че краката ви са приблизително на ширината на бедрата.
Вдигнете ръцете си над главата и поставете дланите си на стената.
Дръжте лактите си прави, бавно преместете ръцете си надолу, докато застанат под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото ви.
Като държите лактите си изправени, бавно преместете ръцете си нагоре, докато отново са над главата ви.
Повторете движението за 10-15 повторения.

Предимства на Wall Angels

Стенните ангели са просто и ефективно упражнение, което може да ви помогне да укрепите раменете и мускулите на гърба. Това упражнение може да ви помогне да мобилизирате раменете си и да укрепите мускулите на гърба. Wall Angels също може да помогне за подобряване на вашата мобилност и да ви помогне да подобрите стойката си. Това упражнение е чудесен начин да укрепите раменете и гърба си и да подобрите гъвкавостта си.

Стенните ангели са просто и ефективно упражнение, което може да помогне за облекчаване на болката в раменете и врата. Това ръководство предоставя ръководство стъпка по стъпка за правилното изпълнение на упражнението, както и някои от предимствата, които предлага. Лечение на псориазис на скалпа у дома и За какво се използва тауринът са някои от многото предимства, които Wall Angels може да предложи.

Как да включите Wall Angels във вашата фитнес програма?

Стенните ангели са просто и ефективно упражнение, което да включите във вашата фитнес рутина. Можете да правите стенни ангели като част от вашето загряване или охлаждане или като част от тренировка за цялото тяло. Ако правите стенни ангели като част от тренировката си, трябва да ги правите като последно упражнение, защото те мобилизират и укрепват раменете и гърба ви. Ако правите стенни ангели като част от загрявката си, направете ги като първо упражнение за загряване на раменете и гърба.

Заключение

ЧЗВ

Q:Как мога да включа Wall Angels в моята фитнес програма?
A:Стенните ангели могат да се правят като част от вашето загряване или охлаждане, или като част от тренировка за цялото тяло. Ако правите стенни ангели като част от тренировката си, трябва да ги правите като последно упражнение, защото те мобилизират и укрепват раменете и гърба ви. Ако правите стенни ангели като част от загрявката си, направете ги като първо упражнение за загряване на раменете и гърба.
Q:Какви предимства предлагат Wall Angels?
A:Wall Angels може да ви помогне да мобилизирате раменете си и да укрепите мускулите на гърба. Wall Angels също може да помогне за подобряване на вашата мобилност и да ви помогне да подобрите стойката си.

За повече информация относно Wall Angels посетете Много добре и ACE фитнес .