Витамин P: какво представлява, къде да го намерите и как може да ви помогне

Какво представлява витамин P?

Кои храни съдържат витамин Р?

Витамин Р се намира в много плодове и зеленчуци. Каротеноидите се съдържат в морковите, тиквите, спанака и сладките картофи. Флавоноидите се съдържат в ябълките, горските плодове, броколите, зелето и цитрусовите плодове. Фитостероли се съдържат в авокадото, зехтина, ядките и семената. Фитиновата киселина се намира в зърнени храни, бобови растения и ядки. Фитоестрогени се съдържат в соята, лещата, овеса и лененото семе.

Какви са ползите от витамин Р?

Витамин Р може да осигури много ползи за здравето. Каротеноидите могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Флавоноидите могат да намалят риска от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. Фитостеролите могат да намалят риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Фитиновата киселина може да намали риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Фитоестрогените могат да намалят риска от сърдечни заболявания, някои видове рак и остеопороза.

Трябва ли да приемате добавка с витамин P?

Въпреки че витамин P се намира в много плодове и зеленчуци, може да бъде трудно да се получи препоръчителното количество витамин P. Следователно може да има смисъл да приемате добавка с витамин Р. Въпреки това е важно винаги да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е добавка.

Заключение

Витамин Р е сборен термин за фитонутриенти, открити в плодовете и зеленчуците. Тези хранителни вещества са важни за здравето и могат да помогнат за намаляване на риска от определени заболявания. Каротеноидите, флавоноидите, фитостеролите, фитиновата киселина и фитоестрогените са най-важните фитонутриенти. Въпреки че витамин P се намира в много плодове и зеленчуци, може да бъде трудно да се получи препоръчителното количество витамин P. Следователно може да има смисъл да приемате добавка с витамин Р.

ЧЗВ

В: Какво е витамин Р?
О: Витамин Р е сборен термин за фитонутриенти, открити в плодовете и зеленчуците.Въпрос: Кои храни съдържат витамин Р?
О: Каротеноидите се намират в морковите, тиквите, спанака и сладките картофи. Флавоноидите се съдържат в ябълките, горските плодове, броколите, зелето и цитрусовите плодове. Фитостероли се съдържат в авокадото, зехтина, ядките и семената. Фитиновата киселина се намира в зърнени храни, бобови растения и ядки. Фитоестрогени се съдържат в соята, лещата, овеса и лененото семе.Въпрос: Какви са ползите от витамин P?
О: Витамин Р може да осигури много ползи за здравето. Каротеноидите могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак. Флавоноидите могат да намалят риска от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. Фитостеролите могат да намалят риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Фитиновата киселина може да намали риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Фитоестрогените могат да намалят риска от сърдечни заболявания, някои видове рак и остеопороза.Въпрос: Трябва ли да приемате добавка с витамин Р?
О: Въпреки че витамин P се намира в много плодове и зеленчуци, може да бъде трудно да се получи препоръчителното количество витамин P. Следователно може да има смисъл да приемате добавка с витамин Р. Въпреки това е важно винаги да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е добавка.