Най-добрите напитки за отслабване и кои да избягвате

Ако искате да отслабнете, това означава повече от просто да гледате какво ядете. Хранителните вещества и калориите, които приемате чрез напитките, могат да окажат голямо влияние. Въпреки че няма тайна за бързото отслабване, ето вижте кои напитки могат да ви помогнат и кои трябва да избягвате.

Здравословни напитки за отслабване

Има някои напитки, които могат да ви помогнат да отслабнете. Това включва:

вода

Водата е една от най-добрите напитки, ако искате да отслабнете. Не съдържа калории и ви помага да се чувствате сити и сити. Освен това може да помогне за засилване на метаболизма ви и да ви помогне да изгорите повече калории. Затова пийте поне 8 чаши вода на ден.

Ако се опитвате да отслабнете, важно е да изберете правилните напитки. Някои напитки могат да ви помогнат да отслабнете, докато други могат да ви попречат да постигнете целите си. Най-добрите напитки за отслабване са вода, неподсладен чай, кафе и плодов сок. Тези напитки са богати на хранителни вещества и ще ви помогнат да утолите жаждата си, без да приемате твърде много калории. Избягвайте обаче напитки, които съдържат много захар, мазнини или алкохол. Ако искате да научите повече за най-добрите напитки за отслабване и кои да избягвате, можете тук и тук Продължавай да четеш.

кафе и чай

Кафето и чаят също са безкалорични напитки, които могат да ви помогнат да отслабнете. Кафето може да засили метаболизма ви и да ви помогне да изгорите повече калории. Чаят съдържа антиоксиданти, които ви помагат да контролирате теглото си. И двете напитки обаче не са безкалорични, ако ги направите с мляко и захар.

Смутита

Смутитата са здравословен и вкусен начин за отслабване. Можете да ги приготвите с различни плодове, зеленчуци и други съставки. Богати на витамини, минерали и фибри, смутитата могат да ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време. Внимавайте обаче да не добавите твърде много захар.

зеленчукови сокове

Зеленчуковите сокове са друг здравословен вариант, ако искате да отслабнете. Те са богати на витамини, минерали и фибри и могат да ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време. Внимавайте обаче да не добавите твърде много захар.

Нездравословни напитки, които трябва да избягвате

Има някои напитки, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете. Това включва:

Безалкохолни напитки

Безалкохолните напитки са пълни със захар и калории и затова трябва да се избягват. Те могат да стимулират апетита ви и да ви помогнат да ядете повече калории. Ако искате питие, заменете безалкохолните с вода или неподсладен чай.

Алкохол

Алкохолът също е пълен с калории и затова трябва да се избягва. Може да стимулира апетита ви и да ви помогне да ядете повече калории. Ако искате питие, заменете алкохола с вода или неподсладен чай.

плодови сокове

Плодовите сокове са пълни със захар и калории и затова трябва да се избягват. Те могат да стимулират апетита ви и да ви помогнат да ядете повече калории. Ако искате питие, заменете плодовия сок с вода или неподсладен чай.

Заключение

Има някои напитки, които могат да ви помогнат да отслабнете, и други, които трябва да избягвате. Вода, кафе и чай, смутита и зеленчукови сокове са здравословни варианти, които могат да ви помогнат да отслабнете. Но безалкохолните напитки, алкохолът и плодовите сокове трябва да се избягват, тъй като са пълни със захар и калории.

ЧЗВ

Въпрос: Кои напитки ви помагат да отслабнете?
О: Вода, кафе и чай, смутита и зеленчукови сокове са здравословни варианти, които могат да ви помогнат да отслабнете.
Въпрос: Какви напитки трябва да избягвате?
О: Безалкохолни напитки, алкохол и плодови сокове трябва да се избягват, тъй като са пълни със захар и калории.
Въпрос: Колко вода трябва да пиете?
О: Пийте поне 8 чаши вода на ден.

За повече информация посетете следните уебсайтове: Здравна линия , WebMD и Яжте това, не това! .