5-те най-добри добавки за пътуване

Когато пътувате, трябва да сте сигурни, че приемате правилните добавки, за да защитите здравето си. Въпреки че е важно да се храните здравословно, може да е трудно да си набавите всички необходими хранителни вещества по време на пътуване. Ето защо е важно да приемате правилните добавки, за да осигурите на тялото си хранителните вещества, от които се нуждае. Ето 5-те най-добри добавки, които да вземете при следващото си пътуване.

Витамин Ц

Витамин С е важен витамин, който укрепва имунната ви система и ви помага да се предпазите от настинки и грип. Ето защо е важно да приемате достатъчно витамин С по време на пътуването си. Витамин С може да се приема под формата на добавки или под формата на пресни плодове и зеленчуци. Също така е важно да пиете достатъчно вода, за да поддържате тялото си хидратирано.

Витамин D

Витамин D е друг важен витамин, който повишава имунната ви система и ви помага да се предпазите от настинки и грип. Витамин D може да се приема под формата на добавки или под формата на слънчева светлина. Ако пътувате до район, където слънцето не грее толкова често, важно е да приемате добавка с витамин D, за да поддържате нивата на витамин D.

Пътуването може да бъде страхотно преживяване, но балансираната диета също може да бъде предизвикателство. Добавките могат да бъдат голяма помощ за осигуряване на тялото ви с хранителните вещества, от които се нуждае. Ето петте най-добри добавки за пътуване: Джай храна , протеин на прах, мултивитамини, омега-3 мастни киселини и пробиотици. Тези добавки могат да ви помогнат да балансирате диетата си по време на пътуване и да осигурят на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае. Кои са мускулите, които работят при тягата на бедрата?

Омега 3

Омега-3 мастните киселини са важна част от здравословната диета и помагат за намаляване на възпалението в тялото. Омега-3 мастните киселини могат да се приемат под формата на добавки или под формата на мазна риба като сьомга, скумрия или риба тон. Ако нямате достъп до мазна риба по време на пътуването си, важно е да вземете добавка с омега-3.

Пробиотици

Пробиотиците са живи бактерии, които поддържат червата ви здрави и ви помагат да се предпазите от стомашно-чревни заболявания. Пробиотиците могат да се приемат под формата на добавки или под формата на ферментирали храни като кисело мляко, кисело зеле или кимчи. Ако нямате достъп до ферментирали храни по време на пътуването си, важно е да приемате пробиотик.

Да изискваш

Желязото е важен минерал, който ви помага да произвеждате енергия и укрепва имунната система. Желязото може да се приема под формата на хранителни добавки или под формата на месо, риба, яйца, бобови растения и пълнозърнести храни. Ако нямате достъп до тези храни по време на пътуването си, важно е да приемате добавка с желязо.

Важно е да приемате правилните добавки по време на пътуването си, за да защитите здравето си. Ако не сте сигурни кои добавки трябва да приемате, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт. Те могат да ви помогнат да намерите правилните добавки за вашите нужди.

ЧЗВ

Какви добавки трябва да приемам по време на пътуването си?
Важно е да приемате витамин C, витамин D, омега-3 мастни киселини, пробиотици и желязо по време на пътуването си, за да защитите здравето си.
Къде мога да намеря най-добрите хранителни добавки?
Можете да закупите най-добрите добавки от местната аптека или онлайн магазин.
Мога ли да закупя хранителни добавки в страната, в която съм на почивка?
Да, можете да закупите хранителни добавки във вашата ваканционна страна. Въпреки това е важно да се уверите, че добавките, които купувате, са от доверен източник.

Важно е да приемате правилните добавки по време на пътуването си, за да защитите здравето си. За повече информация относно най-добрите добавки за пътуване посетете WebMD и Здравна линия .