Баница със спаначена кайма - Вкусна и здравословна рецепта

Паят със спаначена кайма е вкусна и здравословна рецепта, която се приготвя лесно. Той е здравословна алтернатива на традиционните пайове с кайма и е идеален като основно ястие или като гарнитура. В тази статия ще научите повече за съставките, приготвянето и ползите от тази рецепта.

съставки

За спаначената кайма са ви необходими следните продукти:

Кексът със спаначена кайма е вкусна и здравословна рецепта. Състои се от плънка от спанак и кайма, която се запича в тесто от брашно, яйца и мляко. Тази рецепта е здравословна и вкусна алтернатива на традиционните сладкиши. Защо се нарича яйчено руло? , Как да приемаме добре критиката .

500 г мляно месо
1 глава лук
2 скилидки чесън
1 бр
200 г гефрорен спанак
1 Томатенмарк
1 EL Senf
1 EL Olivenöl
Сол и черен пипер на вкус

подготовка

Приготвянето на спаначен пай с кайма е много лесно. Първо трябва да обелите и нарежете на ситно лука и чесъна. След това загрейте зехтина в тиган и запържете в него лука и чесъна. След това добавете каймата и запържете и нея. Овкусете каймата със сол и черен пипер на вкус.

В отделна купа разбийте яйцето и след това добавете замразения спанак, доматеното пюре, горчицата и запечената кайма. Всичко се разбърква добре. След това от сместа от кайма и спанак оформете питка и я поставете в намаслена тава. Печете сладкиша на 180°C за около 30 минути.

Предимства

Тортата със спаначена кайма е много здравословна рецепта, тъй като съдържа много важни хранителни вещества. Богат е на протеини, витамини и минерали. Освен това е добър източник на фибри и съдържа малко мазнини. Тази рецепта също е много лесна за приготвяне, което я прави чудесна като основно ястие или като гарнитура.

Заключение

Паят със спаначена кайма е вкусна и здравословна рецепта, която се приготвя лесно. Той е здравословна алтернатива на традиционните пайове с кайма и е идеален като основно ястие или като гарнитура. Тази рецепта е с високо съдържание на протеини, витамини и минерали и с ниско съдържание на мазнини.

ЧЗВ

Q:Какви съставки са ми необходими за спаначената кайма?
A:За спаначената кайма са ви необходими 500 г кайма, 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 1 яйце, 200 г замразен спанак, 1 с. л. доматено пюре, 1 с. л. горчица, 1 с. л. зехтин и сол и черен пипер на вкус.
Q:Колко време трябва да се пече спаначената кайма?
A:Кексът със спаначена кайма трябва да се пече на 180°C за около 30 минути.
Q:Какви са ползите от рецептата?
A:Спаначената кайма е богата на протеини, витамини и минерали и съдържа малко мазнини.

Можете да намерите повече информация за тази рецепта на Chefkoch.de и нагоре Lecker.de .