Слънчев загар с минимален риск - съвети и трикове

Съдържание

Съдържание
Защита от слънце
Слънчев загар
Слънчево изгаряне
Слънчеви лъчи
ЧЗВ
Таблица
Заключение

Чувството да имаш хубав тен е приятно. Но как можете безопасно да почернявате на слънце, без да навредите на кожата си? В тази статия ще научите как да защитите кожата си, като същевременно поддържате красив тен.

Съдържание

Защита от слънце
Слънчев загар
Слънчево изгаряне
Слънчеви лъчи
ЧЗВ
Заключение

Защита от слънце

Най-добрият начин да почернявате безопасно на слънце е да защитите кожата си. Използвайте слънцезащитен крем с висок слънцезащитен фактор (SPF) най-малко 30. Нанасяйте го редовно, когато сте на слънце и не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем върху всички открити зони. Ако сте във вода, използвайте водоустойчив слънцезащитен крем.

Получаването на тен с минимален риск е чудесен начин да поддържате здрав и привлекателен тен. Има някои съвети и трикове, които можете да следвате, за да защитите кожата си от вредните UV лъчи. Например, трябва да използвате слънцезащитен крем с висок SPF, за да предпазите кожата си от слънчево изгаряне. Трябва също да носите шапка, когато прекарвате дълги периоди от време на слънце. Друг съвет е да пиете много вода, за да поддържате тялото си хидратирано. Освен това можете също гореща вода и лимон напитка за детоксикация на тялото ви и укрепване на кожата ви. Ако искате да намалите процента на телесните си мазнини, можете също да правите някои промени в диетата си и то редовно колко време отнема загубата на телесни мазнини влак. С тези съвети и трикове можете да придобиете красив и здравословен тен, без да увреждате кожата си.

Слънчев загар

Ако искате да придобиете хубав тен, най-добре е да оставите кожата ви на слънце да свикне бавно. Започнете с кратки периоди от време на слънце и постепенно увеличавайте времето. След като свикнете със слънцето, можете да останете на слънце по-дълго, без да увредите кожата си.

Слънчево изгаряне

Слънчевото изгаряне е болезнена и увреждаща реакция на кожата към твърде много слънце. Може да причини зачервяване, подуване и мехури. Ако изгорите, нанесете охлаждащ крем и пийте много вода, за да хидратирате тялото си. Ако симптомите са тежки, свържете се с Вашия лекар.

Слънчеви лъчи

Слънчевите лъчи могат да навредят на кожата ви, ако останете на слънце твърде дълго. Затова избягвайте обедното слънце, когато лъчите са най-силни. Ако сте на слънце, носете шапка и слънчеви очила, за да предпазите очите си.

ЧЗВ

Как мога да защитя кожата си от слънцето?
Използвайте слънцезащитен крем с висок слънцезащитен фактор (SPF) най-малко 30 и го нанасяйте редовно, когато сте на слънце.
Как мога да придобия красив тен?
Започнете с кратки периоди от време на слънце и постепенно увеличавайте времето. След като свикнете със слънцето, можете да останете на слънце по-дълго, без да увредите кожата си.
Какво е слънчево изгаряне?
Слънчевото изгаряне е болезнена и увреждаща реакция на кожата към твърде много слънце. Може да причини зачервяване, подуване и мехури.

Таблица

Слънцезащитен фактор (SPF)	Защита от слънце
2-4	Ниска защита
15-30	Средна защита
50+	Висока защита

Заключение

За да почернявате безопасно на слънце, е важно да защитите кожата си. Използвайте слънцезащитен крем с висок слънцезащитен фактор (SPF) от поне 30 и го нанасяйте редовно. Започнете с кратки периоди от време на слънце и постепенно увеличавайте времето. Избягвайте обедното слънце, когато лъчите са най-силни и носете шапка и слънчеви очила, за да предпазите очите си. Ако имате такъвСлънчево изгарянеАко ви стане студено, намажете се с охлаждащ крем и пийте много вода, за да хидратирате тялото си.

За повече информация относно защитата от слънце посетете следните уебсайтове: Фондация за рак на кожата , CDC и Американско дружество за борба с рака .