Нашият Офис
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Пишете Ни
info@ruedinoser.ch
Обадете Ни Се
+49 89 726717733

10 здравословни и хранителни ползи от сусамовите семена

Вашият Хороскоп За Утре

Сусамовите семена са здравословна добавка към повечето балансирани диетични планове. Въпреки че са малки, те предлагат много хранителни и здравословни ползи. Сусамовите семена са богати на хранителни вещества и съдържат различни витамини и минерали, които са от съществено значение за здравословното хранене. Научете повече за ползите от сусамовите семена тук.

франзела със сусамово семе

1. Богат на хранителни вещества

Сусамовите семена са богати на хранителни вещества и съдържат различни витамини и минерали, които са от съществено значение за здравословното хранене. Те съдържат витамин В6, витамин Е, калций, магнезий, фосфор, цинк, мед, манган и селен. Те също са добър източник на фибри и незаменими мастни киселини.

2. Богат на антиоксиданти

Сусамовите семена съдържат редица антиоксиданти, които помагат за защитата на тялото от вредните свободни радикали. Тези антиоксиданти помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, рак и други хронични заболявания.

3. Добър източник на фибри

Сусамовите семена са добър източник на фибри, които помагат за понижаване на холестерола и подобряват храносмилането. Те също са богати на лигнани, вид фибри, които могат да намалят риска от сърдечни заболявания.

Сусамовите семена са вкусна и питателна добавка към всяка диета. Те са богати на витамини, минерали и други хранителни вещества, които допринасят за здравето. Ето 10 здравословни и хранителни ползи от сусамовите семена:

  • Богат на витамини и минерали, включително витамин В, витамин Е, калций, магнезий, желязо, цинк и фосфор.
  • Високо съдържание на фибри, които понижават холестерола и регулират храносмилането.
  • Добър източник на протеин, който допринася за възстановяването на мускулите и подкрепата на имунната система.
  • Високо съдържание на антиоксиданти, които предпазват от свободните радикали и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Добър източник на омега-3 мастни киселини, които подпомагат мозъка и имунната система.
  • Добър източник на лигнани, които намаляват риска от рак на гърдата.
  • Добър източник на фитостероли, които понижават холестерола.
  • Добър източник на селен, който укрепва имунната система и предпазва от оксидативен стрес.
  • Добър източник на аргинин, който подобрява кръвообращението и намалява риска от сърдечни заболявания.
  • Добър източник на цинк, който поддържа имунната функция и подпомага заздравяването на рани.

Сусамовите семена са здравословна и питателна добавка към всяка диета. Защо неТренировки с въздушно колелоопитайте или<

4. Богат на незаменими мастни киселини

Сусамовите семена са богати на незаменими мастни киселини, особено омега-3 мастни киселини. Тези мастни киселини са важни за здравето на сърцето и мозъка и могат да намалят риска от сърдечни заболявания.

5. Може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар

Сусамовите семена могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар, като забавят усвояването на глюкозата в кръвния поток. Това може да помогне за намаляване на риска от диабет.

6. Може да помогне за понижаване на кръвното налягане

Сусамовите семена могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, като забавят усвояването на натрий от тялото. Това може да намали риска от сърдечни заболявания.

7. Може да помогне за намаляване на риска от рак

Сусамовите семена съдържат редица антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от рак. Те също могат да помогнат за намаляване на риска от стомашно-чревен рак.

8. Може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания

Сусамовите семена съдържат редица хранителни вещества, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Те са богати на фибри, незаменими мастни киселини и антиоксиданти, всички от които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

9. Може да помогне за намаляване на риска от остеопороза

Сусамовите семена са богати на калций, минерал, който помага за намаляване на риска от остеопороза. Калцият е важен за здравината на костите и може да помогне за намаляване на риска от фрактури на костите.

10. Може да помогне за намаляване на риска от очни заболявания

Сусамовите семена са богати на витамин Е, антиоксидант, който може да помогне за намаляване на риска от очни заболявания. Витамин Е може да помогне за намаляване на риска от дегенерация на макулата и катаракта.

Сусамовите семена са здравословна добавка към повечето балансирани диетични планове. Въпреки че са малки, те предлагат много хранителни и здравословни ползи. Те са богати на хранителни вещества, антиоксиданти, фибри, незаменими мастни киселини и витамини и минерали, всички от които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, рак, диабет, остеопороза и очни заболявания.Можете да научите повече за ползите от сусамовите семена тук.

ЧЗВ

Сусамовите семена са здравословна добавка към повечето балансирани диетични планове. Въпреки че са малки, те предлагат много хранителни и здравословни ползи. Ако искате да включите сусам в диетата си, трябва да се придържате към препоръчителната дневна доза и да се уверите, че не ядете твърде много.За повече информация относно ползите за здравето от сусамовите семена, щракнете тук.




За Мен

Sophie Müller

Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.