Сауни и отслабване: Какво казва науката

Сауните са популярен начин за релакс и релаксация. Но могат ли те също да ви помогнат да отслабнете? Научните изследвания показват, че сауните могат да осигурят временна загуба на тегло, но това не е устойчиво. В тази статия ще разгледаме какво казва науката за сауните и загубата на тегло.

Как сауните водят до загуба на тегло

Сауните могат да ви помогнат да отслабнете, като нагрявате тялото и принуждавате тялото да губи вода. Когато сте в сауна, тялото ви ще се опита да се охлади чрез отделяне на пот. Тази пот се състои от вода и сол и когато я загубите, вие също губите тегло. Това тегло обаче е само временно, тъй като е само вода, която сте загубили.

Сауни и отслабване: какво казва науката. Посещенията на сауна могат да бъдат здравословно допълнение към рутината за отслабване. Някои проучвания показват, че редовните посещения на сауна могат да стимулират метаболизма и да намалят телесните мазнини. Изследванията в тази област обаче са ограничени и няма ясни доказателства, че използването на сауна само по себе си води до загуба на тегло. Ако търсите здравословна рутина за отслабване, трябва също да помислите за балансирана диета и редовни упражнения. Начос със сирене и за какво е полезен пиърсингът на трагус са някои здравословни опции.

Колко можете да отслабнете в сауна?

Трудно е да се каже колко можете да отслабнете в сауна, защото това варира от човек на човек. Някои хора може да загубят повече вода от други и това също зависи от това колко време сте в сауната. Проучване показва, че хората, прекарали 30 минути в сауна, са загубили средно 1,5 кг вода.

Може ли използването на сауна да помогне за намаляване на телесните мазнини?

За съжаление, ходенето на сауна не може да помогне за намаляване на телесните мазнини. Както споменахме по-рано, когато сте в сауна, губите само вода, а не мазнини. За да намалите телесните мазнини, трябва да поддържате здравословна диета и редовни упражнения.

Може ли използването на сауна да ви помогне да отслабнете?

Използването на сауна може да ви помогне да отслабнете, но е само временно и не е устойчиво. Когато сте в сауна, просто губите вода, а когато спрете, ще си я върнете. За да отслабнете и да го задържите завинаги, трябва да поддържате здравословна диета и редовни упражнения.

Заключение

Сауната може да ви помогне да отслабнете, но това е само временно и не е устойчиво. За да отслабнете и да го задържите завинаги, трябва да поддържате здравословна диета и редовни упражнения. Използването на сауна може да бъде добър начин да се отпуснете и да си починете, но не е най-добрият начин да отслабнете.

За повече информация относно сауните и отслабването посетете WebMD и Здравна линия .

ЧЗВ

Може ли използването на сауна да помогне за намаляване на телесните мазнини?
Не, ходенето на сауна не може да помогне за намаляване на телесните мазнини. За да намалите телесните мазнини, трябва да поддържате здравословна диета и редовни упражнения.
Може ли използването на сауна да ви помогне да отслабнете?
Използването на сауна може да ви помогне да отслабнете, но е само временно и не е устойчиво. За да отслабнете и да го задържите завинаги, трябва да поддържате здравословна диета и редовни упражнения.
Колко можете да отслабнете в сауна?
Трудно е да се каже колко можете да отслабнете в сауна, защото това варира от човек на човек. Проучване показва, че хората, прекарали 30 минути в сауна, са загубили средно 1,5 кг вода.