Горчица: хранене, ползи за здравето и как да ги ядете

В града има нова зимна зеленина, която е пълна с хранителни вещества. Зелените горчица, известни също като зелени горчица, са здравословни и питателни зимни зеленчуци, които са богати на витамини и минерали. Научете повече за ползите за здравето и как да ядете горчица.

Какво представляват горчицата?

Горчицата е вид зеле, което идва от семейство Кръстоцветни. Те са популярна съставка в много азиатски ястия и се използват също в салати, супи и яхнии. Имат остър, леко горчив вкус, напомнящ на горчица. Зелените горчица са добър източник на витамин А, витамин С, витамин К, калций, магнезий, калий и фибри.

Ползи за здравето от горчица

Горчицата е богата на витамини и минерали, които осигуряват много ползи за здравето. Те са добър източник на витамин А, който е важен за зрението и имунитета. Те също са добър източник на витамин С, който е важен за производството на колаген и имунитета. Горчицата също е добър източник на витамин К, който е важен за съсирването на кръвта и здравето на костите. Те също са богати на калций, магнезий, калий и фибри, всички от които са важни за цялостното здраве.

Горчицата е здравословно и вкусно допълнение към всяка диета. Те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти и предлагат различни ползи за здравето. Могат да се консумират сурови, на пара, варени или на салата. За да се възползвате от ползите за здравето от горчица, препоръчваме да ги включите в диетата си. Как да си направим чай от котешка трева за бебета , Масло от ший на лицето .

Как да ядем горчица

Зелените горчица могат да се консумират сурови или варени. Могат да се добавят към салати, супи, яхнии или като гарнитура към други ястия. Те също могат да бъдат приготвени на пара, пържени или печени. Зелените горчица могат да се добавят и към смутита или сокове за здравословен прилив на енергия.

Сравнение с други зимни зеленчуци

Горчицата е здравословна и питателна зимна зеленина, която е богата на витамини и минерали. В сравнение с други зимни зеленчуци като спанак, зеле и броколи, горчицата е добър източник на витамин А, витамин С, витамин К, калций, магнезий, калий и фибри. В сравнение с други зимни зеленчуци, горчицата също е богата на антиоксиданти, които помагат за защитата на тялото от свободните радикали.

Заключение

Горчицата е здравословна и питателна зимна зеленина, която е богата на витамини и минерали. Те са добър източник на витамин А, витамин С, витамин К, калций, магнезий, калий и фибри. Те също са богати на антиоксиданти, които помагат за защитата на тялото от свободните радикали. Зелените горчица могат да се консумират сурови или варени и са здравословна и вкусна добавка към много ястия.

За повече информация относно Зелените горчица посетете Здравна линия и WebMD .

ЧЗВ

Какво представляват горчицата?Горчицата е вид зеле, което идва от семейство Кръстоцветни. Имат остър, леко горчив вкус, напомнящ на горчица.
Какви са ползите за здравето от горчица?Горчицата е богата на витамини и минерали, които осигуряват много ползи за здравето. Те са добър източник на витамин А, витамин С, витамин К, калций, магнезий, калий и фибри.
Как ядете горчица?Зелените горчица могат да се консумират сурови или варени. Могат да се добавят към салати, супи, яхнии или като гарнитура към други ястия. Те също могат да бъдат приготвени на пара, пържени или печени.