Нашият Офис
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Пишете Ни
info@ruedinoser.ch
Обадете Ни Се
+49 89 726717733

Италианска салата с риба тон и ориз - преглед

Вашият Хороскоп За Утре

Италианската салата от риба тон и ориз е вкусно и просто ястие, което се приготвя бързо. Това е здравословна и лека храна, която е добър източник на протеини и въглехидрати. В тази статия ще разгледаме съставките, подготовката и хранителните стойности на италианската салата от риба тон и ориз.

съставки

Италианската салата от риба тон и ориз се състои от прости съставки, които могат да бъдат намерени във всеки супермаркет. Съставките са:

TheИталианска салата от риба тон и оризе вкусно и просто ястие, което се приготвя бързо. Това е здравословно и вкусно ястие, приготвено с риба тон, ориз, домати, маслини и разнообразие от подправки. Това е вкусно и просто ястие, което предлага здравословна и вкусна храна за всеки ден. Това е вкусно и просто ястие, което също е добър избор за пикник или вечеря. Това е вкусно и просто ястие, което също е добър избор за пикник или вечеря. Това е вкусно и просто ястие, което също е добър избор заДолматесилилечение на контактен дерматите.

  • 1 консерва риба тон (консервирана във вода)
  • 1 Tasse Reis (закупен)
  • 1/4 чаша зехтин
  • 1/4 чаша лимонов сок
  • 1/4 чаша нарязан магданоз
  • 1/4 чаша нарязан лук
  • 1/4 чаша нарязани домати
  • 1/4 чаша нарязани маслини
  • Сол и черен пипер на вкус

подготовка

Италианската салата от риба тон и ориз се приготвя много лесно. Първо трябва да сварите ориза. Докато оризът се готви, можете да подготвите останалите съставки. След това трябва да отцедите рибата тон и да я поставите в купа. След това добавете сварения ориз, зехтина, лимоновия сок, магданоза, лука, доматите и маслините и разбъркайте добре. Овкусете салатата със сол и черен пипер на вкус. Салатата вече е готова и може да се сервира.

Хранителни стойности

Италианската салата от риба тон и ориз е здравословна и лека храна. Една порция от салатата съдържа около 300 калории, 15 грама мазнини, 25 грама протеини и 25 грама въглехидрати. Марулята е богата на витамини и минерали, включително витамин А, витамин С, калций, желязо и магнезий.

Заключение

Италианската салата от риба тон и ориз е вкусно и просто ястие, което се приготвя бързо. Това е здравословна и лека храна, която е добър източник на протеини и въглехидрати. Салатата е богата на витамини и минерали и съдържа около 300 калории на порция. Ако търсите проста и здравословна храна, италианската салата от риба тон и ориз е чудесен избор.

ЧЗВ

  • Q:Какви съставки са необходими за италианската салата с риба тон и ориз?
    A:Италианската салата от риба тон и ориз се състои от консерва риба тон (консервирана във вода), 1 чаша ориз (сварен), 1/4 чаша зехтин, 1/4 чаша лимонов сок, 1/4 чаша нарязан магданоз, 1/4 чаша нарязан лук, 1/4 чаша нарязани домати, 1/4 чаша нарязани маслини и сол и черен пипер на вкус.
  • Q:Колко калории има в една порция италианска салата от риба тон и ориз?
    A:Една порция италианска салата от риба тон и ориз съдържа около 300 калории.
  • Q:Какви витамини и минерали съдържа италианската салата от риба тон и ориз?
    A:Италианската салата от риба тон и ориз е богата на витамини и минерали, включително витамин А, витамин С, калций, желязо и магнезий.

Италианската салата от риба тон и ориз е вкусно и просто ястие, което се приготвя бързо. Това е здравословна и лека храна, която е добър източник на протеини и въглехидрати. Ако търсите проста и здравословна храна, италианската салата от риба тон и ориз е чудесен избор. Можете да намерите повече информация за тази рецепта наСмърчът ядеиВсички рецепти.




За Мен

Sophie Müller

Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.