Как да се отървете: 12 съвета за откъсване от миналото

Може да е трудно да го пуснеш. Но да държиш нещо, което вече не ти служи, е като да се опитваш да живееш в две различни реалности. За щастие има много начини, по които можете да пренасочите енергията си и да продължите напред от миналото. В тази статия ще обсъдим 12 съвета, които да ви помогнат да се отделите от миналото и да се съсредоточите върху тук и сега.

1. Признайте, че трябва да се откажете

Първата стъпка към пускането е осъзнаването, че трябва да пуснете. Важно е да осъзнаете, че не можете да живеете в миналото. Ако държите на нещо, което вече не се вписва в живота ви, това само ще ви попречи да продължите напред. Важно е да осъзнаете, че трябва да се откажете, за да продължите напред.

2. Разпознайте чувствата си

Важно е да разпознаете и приемете чувствата си. Ако се опитате да отблъснете чувствата си, ще бъде по-трудно да ги пуснете. Важно е да отделите време, за да обработите и приемете чувствата си, преди да се опитате да ги оставите. Когато разпознаете и приемете чувствата си, ще бъде по-лесно да ги пуснете.

3. Направете списък на вашите мисли и чувства

Може да е полезно да направите списък на своите мисли и чувства. Това може да ви помогне да сортирате и разберете своите мисли и чувства. Може също така да ви помогне да обработите и приемете своите мисли и чувства. Записвайки мислите и чувствата си, ви е по-лесно да ги пуснете.

Как да се отървете: 12 съвета за откъсване от миналото. Не винаги е лесно да се върнем към миналото, но е възможно. Ето 12 съвета, които могат да ви помогнат да се отпуснете и да продължите напред. Опитайте и вижте как ви помага да се освободите и да започнете нов живот. Сотирани халапеньо и бели срещу черни трюфели са някои от вкусните рецепти, които можете да опитате.

4. Признайте, че не сте перфектни

Важно е да осъзнаете, че не сте съвършени. Ако се опитвате да бъдете перфектни, ще бъде по-трудно да го пуснете. Важно е да приемете, че ще правите грешки и че това е добре. Ако приемете, че не сте перфектни, ще бъде по-лесно да се откажете.

5. Прекарвайте време с хора, които ви подкрепят

Важно е да прекарвате време с хора, които ви подкрепят и разбират. Ако можете да се обградите с хора, които ви разбират и подкрепят, ще бъде по-лесно да се откажете. Важно е да се обградите с хора, които ви обичат и подкрепят.

6. Правете нещо, което ви носи радост

Важно е да правите нещо, което ви носи радост. Ако правите нещо, което ви носи радост, ще бъде по-лесно да се откажете. Важно е да отделите време, за да правите нещо, което ви харесва, като хоби или упражнения.

7. Прекарвайте време сред природата

Важно е да прекарвате време сред природата. Прекарването на време сред природата ви помага да се отпуснете и да подредите мислите и чувствата си. Важно е да отделите време сред природата и да се насладите на красотата на природата.

8. Направете списък с вашите цели

Важно е да направите списък с вашите цели. Изготвянето на списък с вашите цели ще ви помогне да съсредоточите енергията си върху нещо, което е важно за вас. Важно е да отделите време, за да определите и преследвате целите си.

9. Прекарвайте време с приятелите и семейството си

Важно е да прекарвате време с приятелите и семейството си. Прекарването на време с вашите приятели и семейство ви помага да се отпуснете и да подредите мислите и чувствата си. Важно е да отделите време, което да прекарате и да се забавлявате с приятелите и семейството си.

10. Направете списък на силните си страни

Важно е да направите списък на силните си страни. Изготвянето на списък на вашите силни страни ще ви помогне да съсредоточите енергията си върху нещо, което е важно за вас. Важно е да отделите време, за да определите и преследвате силните си страни.

11. Прекарвайте време в любимите си дейности

Важно е да прекарвате време в любимите си дейности. Прекарването на време в любимите ви дейности ви помага да се отпуснете и да подредите мислите и чувствата си. Важно е да отделите време, за да се насладите на любимите си дейности.

12. Направете списък на вашите постижения

Важно е да направите списък с вашите постижения. Изготвянето на списък с вашите постижения ще ви помогне да съсредоточите енергията си върху нещо, което е важно за вас. Важно е да отделите време, за да определите и проследите постиженията си.

Може да е трудно да го пуснеш. Но е важно да го пуснеш, за да продължиш напред. Използвайки съветите по-горе, можете да съсредоточите енергията си върху нещо, което има значение за вас, и да го оставите, за да продължите напред. Ако следвате тези съвети, ще можете да се отделите от миналото и да се съсредоточите върху тук и сега.

ЧЗВ

Как мога да го пусна?Важно е да осъзнаете, че трябва да се откажете, за да продължите напред. Също така е важно да разпознаете и приемете чувствата си, да направите списък на мислите и чувствата си, да признаете, че не сте съвършени, да прекарвате време с хора, които ви подкрепят, да правите нещо, което ви носи радост, време сред природата, прекарване на време, правене списък с вашите цели, прекарване на време с приятелите и семейството ви, съставяне на списък на силните ви страни, прекарване на времето в любимите ви дейности и съставяне на списък с вашите постижения.
Как мога да се концентрирам върху тук и сега?Важно е да съсредоточите енергията си върху нещо, което има значение за вас и да го оставите, за да продължите напред. Също така е важно да подредите мислите и чувствата си, да правите нещо, което ви носи радост, да прекарвате време сред природата, да съставите списък на целите си, да прекарвате време с приятелите и семейството си, да правите списък на силните си страни, да прекарвате време с правете любимите си дейности и направете списък с постиженията си.

източници: Психология днес , Много добре ум , HuffPost .