Как да станете сутрешен човек: Моят 30-дневен опит

Кой не иска да бъде сутрешен човек? Да си сутрешен човек означава да ставаш рано, да си продуктивен и да започваш деня с енергия и мотивация. Но как се става сутрешен човек? Пробвах го 30 дни и споделих опита си.

Сутрешната ми рутина започна с будилник, който ме събуждаше в 6 сутринта всяка сутрин. Уверявах се да се събуждам по едно и също време всяка сутрин и се опитвах да се движа и разтягам всяка сутрин, за да загрея тялото и ума си. Освен това започнах да пия чаша вода всяка сутрин, за да хидратирам тялото си и да засиля метаболизма си.

Подобрете сутрешната си производителност

За да подобря сутрешната си продуктивност, започнах да правя своя списък със задачи всяка вечер преди лягане. Записах какво искам да правя на следващия ден и се опитах да подредя задачите си по приоритет, така че първо да свърша най-важните задачи. Също така се опитах да разделя задачите си на по-малки части, за да ги направя по-лесни за изпълнение.

Освен това започнах да медитирам за няколко минути всяка сутрин, за да успокоя ума си и да се подготвя за деня. Опитах се да се съсредоточа върху дишането си и да прочистя мислите си. Открих, че медитацията ми помага да се съсредоточа върху задачите си и повишава продуктивността ми.

Как да станете сутрешен човек: Моят 30-дневен опит. Реших да стана сутрешен човек и 30-дневният ми опит беше предизвикателство. Промених навиците си за сън, за да ставам по-рано и използвах някои съвети и трикове, за да се мотивирам. Освен това възприех някои нови навици, като пиенето Milchdistel-Tee да увелича енергията си и да използвам Първа помощ Beauty Ultra Repair Cream Dupe да се грижа за кожата си. В края на моя 30-дневен опит бях горд от себе си, че успях да стана сутрешен човек.

Подобрете диетата си

Започнах да преосмислям и диетата си. Опитах се да ям повече здравословни храни и да намаля приема на захар и мазнини. Също така се опитах да пия повече вода и да огранича приема на кофеин. Открих, че здравословното хранене ми помага да се чувствам по-енергичен и продуктивен.

Подобрете навиците си за сън

За да подобря навиците си за сън, се опитах да си лягам по едно и също време всяка вечер. Също така се опитах да поддържам спалнята си тъмна и тиха и да изключвам телефона и компютъра си, преди да си легна. Открих, че редовният график за сън ми помага да се чувствам по-буден и продуктивен сутрин.

Заключение

След 30 дни опити да стана сутрешен човек, открих, че имам повече енергия и мотивация, повиших сутрешната си продуктивност и подобрих навиците си за сън. Открих, че промените, които направих, ми помогнаха да стана сутрешен човек и да подобря сутрешната си рутина.

ЧЗВ

Как да стана сутрешен човек?
За да станете сутрешен човек, трябва да подобрите сутрешната си рутина, да преосмислите диетата си, да подобрите навиците си за сън и да увеличите сутрешната си продуктивност.
Как мога да повиша сутрешната си продуктивност?
За да увеличите сутрешната си продуктивност, трябва да създадете списък със задачи, да приоритизирате задачите си и да ги разделите на по-малки части. Трябва също да опитате да медитирате всяка сутрин, за да успокоите ума си и да се подготвите за деня.
Как мога да подобря навиците си за сън?
За да подобрите навиците си за сън, опитайте се да си лягате по едно и също време всяка вечер, да поддържате спалнята си тъмна и тиха и да изключвате телефона и компютъра си, преди да си легнете.

В тази статия споделих опита си как да стана сутрешен човек. Надявам се моите съвети да ви помогнат да подобрите сутрешната си рутина и да станете сутрешен човек. Допълнителна информация можете да намерите на HelpGuide.org и WebMD.com .