Йога за очи: Какво казва изследването за ползите

Йога за очи е практика на движение, която твърди, че може да подобри здравето на очите, включително подобряване на зрението. Въпреки че има много привърженици, има малко доказателства в подкрепа на ползите от йога за очи. Прочетете повече за изследването на йога за очи и как да го правите.

Какво е йога за очи?

Йога за очи е практика на движение, която твърди, че може да подобри здравето на очите, включително подобряване на зрението. Това е комбинация от упражнения за очи, предназначени да помогнат за укрепване на очните мускули и подобряване на зрението. Също така се твърди, че може да помогне за предотвратяване на очни заболявания като дегенерация на макулата и глаукома.

Йога за очи е техника, която може да помогне за подобряване на здравето на очите. Изследванията показват, че йогата за очи предлага редица предимства, включително подобрено зрение, подобрена концентрация и подобрен контрол на очните мускули. Смлени пилешки пълнени чушки и Ползи от колаген са някои от многото начини, по които Йога за очи може да ви помогне да подобрите здравето на очите си.

Йога упражнения за очи

Йога за очи включва серия от упражнения, предназначени да помогнат за укрепване на очните мускули и подобряване на зрението. Някои от най-често срещаните упражнения са:

Завъртане на очи: Завъртете очи по посока на часовниковата стрелка и след това в другата посока.
Масаж на очите: Нежно масажирайте клепачите и тъмните кръгове.
Мигане с очи: Мигайте бързо и повторете няколко пъти.
Упражнения за очи: Погледнете нагоре, надолу, наляво и надясно и повторете няколко пъти.

Изследване на йога за очи

Има малко изследвания върху йога за очи и нейните потенциални ползи. Проучване от 2017 г. изследва ефекта от йога за очи върху зрението и установи, че няма значителни подобрения в зрението. Друго проучване от 2018 г. изследва ефекта от йога за очите върху здравето на очите и установи, че няма значителни подобрения в здравето на очите.

Ползи от йога за очи

Въпреки че има малко изследвания върху йога за очи, много хора вярват, че има някои предимства. Някои от възможните ползи са:

Укрепване на очните мускули: Йогата за очи може да помогне за укрепване на очните мускули и подобряване на зрението.
Подобряване на здравето на очите: Йогата за очи може да помогне за подобряване на здравето на очите и предотвратява очни заболявания като дегенерация на макулата и глаукома.
Облекчаване на стреса: Йогата за очи може да помогне за облекчаване на стреса и отпускане на очите.

Заключение

Йога за очи е практика на движение, която твърди, че може да подобри здравето на очите, включително подобряване на зрението. Въпреки че има много привърженици, има малко доказателства в подкрепа на ползите от йога за очи. Има обаче някои възможни ползи, които йогата за очи може да има, включително укрепване на очните мускули, подобряване на здравето на очите и намаляване на стреса.

Свързани връзки

ЧЗВ

Какво е йога за очи?Йога за очи е практика на движение, която твърди, че може да подобри здравето на очите, включително подобряване на зрението.
Йогата за очи има ли някакви предимства?Има малко изследвания върху йога за очи и нейните потенциални ползи. Някои от възможните ползи включват укрепване на очните мускули, подобряване на здравето на очите и намаляване на стреса.
Има ли странични ефекти Eye Yoga?Няма известни странични ефекти от Йога за очи. Въпреки това е важно да се консултирате с вашия очен лекар, преди да опитате очна йога.