Диета при екзема: най-добрите храни, най-лошите храни, специални диети и др

Екземата, известна още като невродермит, е често срещано кожно заболяване, което засяга много хора. Важно е да следвате правилната диета при екзема, за да облекчите симптомите и да поддържате здравословен баланс. В тази статия

Най-добрите храни за екзема

Има някои храни, които могат да помогнат при невродермит. Това включва:

Екземата е често срещано кожно заболяване, характеризиращо се със суха, сърбяща и лющеща се кожа. Диетата при екзема може да помогне за облекчаване на симптомите и подобряване на здравето на кожата. Най-добрите храни за диета при екзема са пресни плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, нискомаслена риба, пълнозърнести храни и ядки. Най-лошите храни за диета при екзема са храни с високо съдържание на мазнини, рафинирани въглехидрати, алкохол и кофеин. Има и специални диети, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на екзема, като Палеолитна диета и диабет и на CBD-Sex-Drive .

Зеленчуци: броколи, спанак, моркови, карфиол, тиква, тиквички, домати, чушки, гъби, боб, грах, царевица, патладжан, зеле, цвекло, сладки картофи, нахут, леща, артишок, целина, праз, лук, чесън
Плодове: ябълки, круши, банани, портокали, мандарини, грозде, малини, къпини, ягоди, ананаси, праскови, нектарини, дини, авокадо, нарове, пъпеши, боровинки, боровинки, череши
Ядки и семена: бадеми, орехи, кашу, лешници, тиквени семки, слънчогледови семки, сусам, чиа, псилиум, ленено семе
Бобови растения: леща, нахут, боб, грах, боб, черен боб, боб, соя, едамаме
Здравословни мазнини: зехтин, масло от авокадо, кокосово масло, ленено масло, орехово масло, конопено масло, масло от чиа, сусамово масло
Протеин: Риба, морски дарове, яйца, пилешко, пуешко, телешко, агнешко, свинско, тофу, темпе, сейтан
Здравословни въглехидрати: пълнозърнести храни, кафяв ориз, киноа, просо, амарант, булгур, овесени ядки, ечемик, див ориз
Подправки и билки: куркума, джинджифил, чесън, лук, риган, босилек, розмарин, мащерка, кориандър, червен пипер, черен пипер, кайен, индийско орехче, канела, ванилия

Най-лошите храни за екзема

Има някои храни, които могат да бъдат вредни за невродермит. Това включва:

Сладки храни: бонбони, торти, бисквити, сладкиши, сладолед, газирани напитки, плодови сокове, сиропи, конфитюр, мед
Готови ястия: бърза храна, готова пица, готови супи, готови сосове, готови дипове, готови салати, готови десерти
Трансмазнини: маргарин, хидрогенирани мазнини, хидрогенирани масла, готови ястия, бързо хранене, готови печива
Рафинирани въглехидрати: бяло брашно, бял ориз, бяла захар, бял хляб, бисквити, торти, сладкиши, понички, крекери, пържени картофи, чипс, пуканки
Алкохол: бира, вино, спиртни напитки, ликьори, коктейли
Напитки, съдържащи кофеин: кафе, чай, енергийни напитки, кола
Консерванти: консерванти, оцветители, подсладители, подобрители на вкуса, аромати, емулгатори, стабилизатори

Специални диети при екзема

Има някои специални диети, които могат да помогнат при екзема. Това включва:

Елиминационна диета: Тази диета включва временно премахване на определени храни, за да се види дали подобряват симптомите на екзема. Най-често срещаните изключени храни са млечни продукти, яйца, риба, ядки, соя, пшеница, глутен, миди и фъстъци.
Противовъзпалителна диета: Тази диета включва консумация на храни, които имат противовъзпалителни свойства като омега-3 мастни киселини, витамин Е, витамин С, витамин D, цинк, селен, магнезий и антиоксиданти.
Диета с ниско съдържание на хистамин: Тази диета включва консумация на храни с ниски нива на хистамин, като пресни плодове и зеленчуци, постно месо, риба, яйца, бобови растения, ядки и семена.

Разпознайте хранителните алергии

Хранителните алергии могат да бъдат причина за невродермит. Ако подозирате хранителна алергия, трябва да посетите алерголог за тест за алергия. Тестът за алергия може да помогне за идентифициране на алергените, които предизвикват вашите симптоми. Ако имате хранителна алергия, трябва да изключите засегнатите храни от диетата си.

ЧЗВ

Въпрос: Кои храни са полезни при екзема?
О: Зеленчуци, плодове, ядки и семена, бобови растения, здравословни мазнини, протеини, здравословни въглехидрати, подправки и билки.
Въпрос: Кои храни трябва да избягвате, ако имате невродермит?
О: Сладки храни, преработени храни, трансмазнини, рафинирани въглехидрати, алкохол, кофеинови напитки и консерванти.
Въпрос: Какви специални диети има за невродермит?
A: Елиминационна диета, противовъзпалителна диета и диета с ниско съдържание на хистамин.
Въпрос: Как да разпозная хранителните алергии?
О: Ако подозирате хранителна алергия, трябва да посетите алерголог за тест за алергия.

Екземата има няколко връзки с диетата. Важно е да следвате правилната диета при екзема, за да облекчите симптомите и да поддържате здравословен баланс. Надяваме се тази статия да ви помогне да изберете правилните храни и диети. Допълнителна информация можете да намерите на WebMD и Здравна линия .