Кремини гъби: хранителни вещества и ползи за здравето

Гъбите Cremini, известни също като baby bellas, са здравословен, нискокалоричен източник на много важни хранителни вещества. Те са богати на витамини, минерали и фибри и предлагат редица ползи за здравето. В тази статия ще разгледаме по-отблизо хранителните вещества и ползите за здравето от гъбите кремини.

Хранителни вещества в гъбите Cremini

Гъбите Cremini са добър източник на редица хранителни вещества. Те съдържат витамин D, витамин B6, витамин B12, калий, магнезий, фосфор, цинк и селен. Те също са добър източник на фибри и съдържат малко количество протеин. Гъбите Cremini са нискокалоричен източник на хранителни вещества, само с 18 калории на 100 грама.

Кремини гъбите са здравословна и питателна добавка към всяка диета. Те са богати на витамини, минерали и фибри и предлагат различни ползи за здравето. Някои от хранителните вещества, открити в гъбите кремини, са витамин D, калций, магнезий, калий, фосфор и цинк. Те също са добър източник на фибри, които помагат за понижаване на холестерола и подобряват храносмилането. Гъбите Cremini също са богати на антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и рак. За да научите повече за ползите за здравето от гъбите кремини, моля, прочетете ползи за здравето на бананите и комбуча срещу кефир .

Ползи за здравето от кремини гъби

Кремини гъбите са богати на витамини и минерали, които осигуряват редица ползи за здравето. Те са добър източник на витамин D, който е важен за здравето на костите и имунната система. Те също са добър източник на витамин В6, който е важен за производството на енергия и функционирането на нервната система. Гъбите Cremini също са добър източник на витамин B12, който е важен за образуването на кръв и функцията на нервната система.

Кремини гъби и здраве на сърцето

Гъбите Cremini са добър източник на калий, който е важен за здравето на сърцето. Калият помага за регулиране на кръвното налягане и намалява риска от сърдечни заболявания. Гъбите Cremini също са добър източник на фибри, което може да намали риска от сърдечни заболявания. Те също са богати на антиоксиданти, които могат да намалят риска от сърдечни заболявания.

Кремини гъби и рак

Кремини гъбите съдържат редица антиоксиданти, които могат да намалят риска от рак. Някои от тези антиоксиданти, като бета-глюкан, са особено ефективни в борбата с рака. Някои проучвания показват, че редовната консумация на гъби кремини може да намали риска от някои видове рак.

Заключение

Кремини гъбите са здравословен, нискокалоричен източник на много важни хранителни вещества. Те са богати на витамини, минерали и фибри и предлагат редица ползи за здравето. Те могат да намалят риска от сърдечни заболявания и рак и са здравословно допълнение към балансирана диета.

ЧЗВ

Въпрос: Какво представляват гъбите кремини?
A: Cremini гъбите, известни също като baby bellas, са вид гъби, които са богати на витамини, минерали и фибри.
Въпрос: Какви хранителни вещества съдържат гъбите кремини?
О: Кремини гъбите съдържат витамин D, витамин B6, витамин B12, калий, магнезий, фосфор, цинк и селен.
Въпрос: Какви ползи за здравето осигуряват гъбите кремини?
A: Cremini гъбите могат да намалят риска от сърдечни заболявания и рак и са здравословна добавка към балансирана диета.

Можете да намерите повече информация за гъбите кремини на Здравна линия и WebMD .