Кардио срещу тежести: Кое е по-добро?

Вашият Хороскоп За Утре

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Да Знам

Съдържание

• Съдържание
• Ползи от кардио упражненията
• Ползи от упражненията за вдигане на тежести
• Заключение
• ЧЗВ
• Сравнителна таблица

Кардио упражненията и упражненията с тежести са важна част от здравословната тренировъчна програма. Но кой тип обучение е по-добър за вашите цели? Разглеждаме плюсовете и минусите на кардио упражненията и упражненията с тежести, за да определим кое е по-добро за вашите цели.

Съдържание

• Ползи от кардио упражненията
• Недостатъци на кардио упражненията
• Ползи от упражненията за вдигане на тежести
• Недостатъци на упражненията с тежести
• Заключение
• ЧЗВ

Ползи от кардио упражненията

Кардио упражненията са чудесен начин да подобритеИздръжливостиЗдраве на сърцетода подобря. Можете също да й помогнететелесно теглода контролирате и вашитеметаболизъмувеличавам. Кардио упражненията също са чудесен начин за намаляване на стреса и вашетонастроениеда подобря.

Кардио срещу тежести: Кое е по-добро? Зависи какво искаш да постигнеш. Кардиото е чудесен начин за изгаряне на калории и подобряване на вашата издръжливост. Тежестите, от друга страна, ви помагат да изградите мускули и да увеличите силата си. И двете са важни за воденето на здравословен и активен живот. За да научите повече за рисковете и страничните ефекти от кардиото и тежестите, прочетете adderall и диабет и странични ефекти на сапун с коджикова киселина .

Недостатъци на кардио упражненията

Един недостатък на кардио упражненията е, че не е задължително да ви помогнатМускулна масаувеличавам. Ако искате да изградите мускули, трябва да вдигате тежести. Могат да се правят и кардио упражненияизтощениеиНараняванияако не се извърши правилно.

Ползи от упражненията за вдигане на тежести

Упражненията с тежести са чудесен начин да подобритеМускулна масада увеличите и вашитеметаболизъмувеличавам. Можете също да й помогнететелесно теглода контролирате и вашитеКостната плътностувеличавам. Упражненията за носене на тежести също могат да помогнат за намаляване на стреса и вашетонастроениеда подобря.

Недостатъци на упражненията с тежести

Един недостатък на упражненията за носене на тежести е, че не е задължително да ви помогнатИздръжливостиЗдраве на сърцетода подобря. Ако искате да подобрите издръжливостта си, трябва да правите кардио упражнения. Упражненията с тежести също могатНараняванияако не се извърши правилно.

Заключение

Кардио упражненията и упражненията с тежести са важна част от здравословната тренировъчна програма. Кардио упражненията са чудесен начин да подобрите издръжливостта и здравето на сърцето си, докато упражненията с тежести са чудесен начин да увеличите мускулната си маса. Най-добре е да включите и двата вида упражнения в тренировъчната си програма за най-добри резултати. За повече информация относно кардио упражнения и упражнения с тежести посетете уебсайтовете WebMD и ACE фитнес .

ЧЗВ

• Q:Какъв тип упражнения са по-добри за издръжливост?
  A:Кардио упражненията са най-добрият избор за подобряване на вашата издръжливост.
• Q:Кой тип упражнения са по-добри за мускулна маса?
  A:Упражненията с тежести са най-добрият избор за увеличаване на мускулната маса.
• Q:Мога ли да правя и двата вида упражнения?
  A:Да, най-добре е да включите и двата вида упражнения в тренировъчната си програма за най-добри резултати.

Сравнителна таблица

Кардио упражненията и упражненията с тежести са важна част от здравословната тренировъчна програма. Разгледахме плюсовете и минусите на кардио упражненията и упражненията с тежести, за да разберем кое е по-добро за вашите цели. Най-добре е да включите и двата вида упражнения в тренировъчната си програма за най-добри резултати.