7 диетични рецепти на Pegan: Как да се храните като палеовеган

Вашият Хороскоп За Утре

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Да Знам

През 2014 г. д-р. Марк Хайман изобретява диетата Pegan, комбинация от палео и веганство, която се фокусира върху яденето на непреработени храни. Ако искате да следвате тенденцията на диета Pegan, трябва да опитате тези седем рецепти.

Рецепта 1: Зеленчукова фритата

Тази лесна рецепта за фритата е здравословно и вкусно ястие, на което можете да се насладите по всяко време на деня. Той е пълен със зеленчуци и яйца, които са богати на протеини. Можете също така да го разнообразите с други съставки като гъби, лук или чушки.

Рецепта 2: Купа с леща

Тази купа от леща е просто и вкусно ястие, което можете да приготвите за по-малко от 30 минути. Той е пълен със здравословни съставки като леща, зеленчуци и авокадо. Можете също така да го разнообразите с други съставки като маслини, домати или фета.

Рецепта 3: Зеленчукови бургери

Този зеленчуков бургер е здравословна и вкусна алтернатива на традиционните бургери. Той е пълен със здравословни съставки като зеленчуци, леща и яйца. Можете също така да го разнообразите с други съставки като гъби, лук или чушки.

7-те диетични рецепти на Pegan показват как да се храните като палеовеган. Тази диета съчетава най-добрите елементи от палео и веганската диета, за да осигури здравословна и балансирана диета. С тези рецепти можете да приготвите вкусни и здравословни ястия, които ще ви помогнат да постигнете целите си. Открийте Уелнес снимки , Мелатонин от шам фъстък и още много!

Рецепта 4: Зеленчукова запръжка

Това зеленчуково пържене е просто и вкусно ястие, което можете да приготвите за по-малко от 30 минути. Той е пълен със здравословни съставки като зеленчуци, леща и авокадо. Можете също така да го разнообразите с други съставки като маслини, домати или фета.

Рецепта 5: Зеленчукови опаковки

Тези зеленчукови опаковки са здравословна и вкусна алтернатива на традиционните опаковки. Те са пълни със здравословни съставки като зеленчуци, леща и авокадо. Можете също така да го разнообразите с други съставки като маслини, домати или фета.

Рецепта 6: Зеленчукова салата

Тази зеленчукова салата е просто и вкусно ястие, което можете да приготвите за по-малко от 30 минути. Той е пълен със здравословни съставки като зеленчуци, леща и авокадо. Можете също така да го разнообразите с други съставки като маслини, домати или фета.

Рецепта 7: Зеленчуково смути

Това зеленчуково смути е здравословно и вкусно ястие, на което можете да се насладите по всяко време на деня. Той е пълен със зеленчуци и яйца, които са богати на протеини. Можете също така да го разнообразите с други съставки като гъби, лук или чушки.

Заключение

Диетата Pegan е комбинация от палео и веганство, която се фокусира върху яденето на непреработени храни. С тези седем рецепти можете да следвате тенденцията на диета Пеган и да приготвяте здравословни и вкусни ястия.

ЧЗВ

• Какво представлява пеганската диета?Диетата Pegan е комбинация от палео и веганство, която се фокусира върху яденето на непреработени храни.
• Как мога да следвам тенденцията на диета Pegan?Можете да следвате тенденцията на диета Pegan, като опитате тези седем рецепти.
• Какви са ползите от диетата Пеган?Диетата Пеган предлага много ползи за здравето, тъй като се фокусира върху яденето на непреработени храни.

За повече информация относно диетата Пеган посетете Здравна линия и WebMD .