33 упражнения със съпротивителна лента за крака, ръце, корем и др

Вашият Хороскоп За Утре

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Да Знам

Съдържание

• Съдържание
• Упражнения за крака със съпротивителна лента
• Упражнения за ръце със съпротивителна лента
• Упражнения за корем със съпротивителна лента
• Упражнения за гръб със съпротивителни ластици
• Упражнения за рамене със съпротивителна лента
• Упражнения за гърди със съпротивителна лента
• често задавани въпроси
• Таблица с упражнения с ленти за съпротивление

Упражненията със съпротивителна лента са лесен и ефективен начин за укрепване на краката, ръцете, коремните мускули и др. Със съпротивителната лента можете да изпълнявате различни упражнения, които да ви помогнат да укрепите мускулите си и да подобрите фитнеса си. В тази статия ще споделим 33 упражнения с ленти за съпротивление, които да ви помогнат да укрепите краката, ръцете, корема и др.

33 упражнения със съпротивителни ленти за крака, ръце, корем и други са чудесен начин да укрепите и тонизирате тялото си. Тези упражнения са прости и могат да се правят навсякъде. Можете да ги правите със собствено темпо и интензивност, за да постигнете целите си. Ако искате да научите повече за ползите от упражненията със съпротивителна лента, прочетете като използвате тенджера за бавно готвене и колко време издържат гъбите .

Съдържание

• Упражнения за крака със съпротивителна лента
• Упражнения за ръце със съпротивителна лента
• Упражнения за корем със съпротивителна лента
• Упражнения за гръб със съпротивителни ластици
• Упражнения за рамене със съпротивителна лента
• Упражнения за гърди със съпротивителна лента

Упражнения за крака със съпротивителна лента

Упражненията за крака със съпротивителна лента са ефективен начин за укрепване на мускулите на краката. Някои примери за упражнения за крака със съпротивителна лента включват:

• Нападания
• Странични напади
• Клякове
• Напади с клякания
• Напади с движение настрани
• Напади с ротация

Упражнения за ръце със съпротивителна лента

Упражненията за ръце със съпротивителна лента са ефективен начин за укрепване на мускулите на ръцете. Някои примери за упражнения за ръце със съпротивителна лента включват:

• Bizeps-Къдрици
• Тризепс-Къдрици
• Раменна преса
• Свива рамене
• Повдигане на гърба
• Странични повдигания

Упражнения за корем със съпротивителна лента

Упражненията за корем със съпротивителна лента са ефективен начин за укрепване на коремните мускули. Някои примери за упражнения за корем със съпротивителна лента включват:

• Хрускане
• Странични коремни преси
• Обратни коремни преси
• Повдигане на корема
• Странично повдигане на корема
• Повдигане на гърба

Упражнения за гръб със съпротивителни ластици

Упражненията за гръб със съпротивителни ластици са ефективен начин за укрепване на мускулите на гърба. Някои примери за упражнения за гръб със съпротивителни ленти включват:

• Разтягане на гърба
• Повдигане на гърба
• Странично повдигане на гърба
• Обратни завъртания
• Разтягане на гърба с движение настрани
• Разтягане на гърба с ротация

Упражнения за рамене със съпротивителна лента

Упражненията за рамене със съпротивителна лента са ефективен начин за укрепване на раменните мускули. Някои примери за упражнения за рамене със съпротивителна лента включват:

• Фронтхебен
• Странични повдигания
• Повдигане на гърба
• Раменна преса
• Свива рамене
• Завъртания на раменете

Упражнения за гърди със съпротивителна лента

Упражненията за гърди със съпротивителни ластици са ефективен начин за укрепване на гръдните мускули. Някои примери за упражнения за гърди със съпротивителна лента включват:

• Преса за гърди
• Брустебен
• Разтягане на гърдите
• Завъртане на гърдите
• Повдигане на гърдите с движение настрани
• Повдигане на гърдите с ротация

Можете да укрепите мускулите си и да подобрите фитнеса си с упражнения със съпротивителна лента. Тези 33 упражнения със съпротивителни ленти са лесен и ефективен начин за укрепване на краката, ръцете, коремните мускули и др. За повече информация относно упражненията с ленти за съпротива посетете Fitness-Experts.de и Fitness-Experts.de .

често задавани въпроси

• Как мога да укрепя мускулите на краката си с упражнения със съпротивителна лента?
  Можете да укрепите мускулите на краката си с упражнения със съпротивителна лента като напади, странични напади, клякания, клякащи напади, странични напади и ротационни напади.
• Как мога да укрепя мускулите на ръцете си с упражнения със съпротивителна лента?
  Можете да укрепите мускулите на ръцете си с упражнения със съпротивителна лента, като сгъване за бицепс, трицепс, раменни преси, повдигане на рамене, повдигане на гърба и странично повдигане.
• Как мога да укрепя корема си с упражнения със съпротивителна лента?
  Можете да укрепите коремните си мускули с упражнения със съпротивителна лента като коремни преси, странични коремни преси, обратни коремни преси, повдигания на корема, странични повдигания на корема и повдигания на гърба.

Таблица с упражнения с ленти за съпротивление

Упражненията със съпротивителна лента са прост и ефективен начин да укрепите мускулите си и да подобрите фитнеса си. С 33-те упражнения с ленти за съпротивление в тази статия можете да укрепите краката, ръцете, корема и др. За повече информация относно упражненията с ленти за съпротива посетете Fitness-Experts.de ...