Упражненията със съпротивителна лента са лесен и ефективен начин за укрепване на краката, ръцете, коремните мускули и др. Със съпротивителната лента можете да изпълнявате различни упражнения, които да ви помогнат да укрепите мускулите си и да подобрите фитнеса си. В тази статия ще споделим 33 упражнения с ленти за съпротивление, които да ви помогнат да укрепите краката, ръцете, корема и др.
33 упражнения със съпротивителни ленти за крака, ръце, корем и други са чудесен начин да укрепите и тонизирате тялото си. Тези упражнения са прости и могат да се правят навсякъде. Можете да ги правите със собствено темпо и интензивност, за да постигнете целите си. Ако искате да научите повече за ползите от упражненията със съпротивителна лента, прочетете като използвате тенджера за бавно готвене и колко време издържат гъбите .
Упражненията за крака със съпротивителна лента са ефективен начин за укрепване на мускулите на краката. Някои примери за упражнения за крака със съпротивителна лента включват:
Упражненията за ръце със съпротивителна лента са ефективен начин за укрепване на мускулите на ръцете. Някои примери за упражнения за ръце със съпротивителна лента включват:
Упражненията за корем със съпротивителна лента са ефективен начин за укрепване на коремните мускули. Някои примери за упражнения за корем със съпротивителна лента включват:
Упражненията за гръб със съпротивителни ластици са ефективен начин за укрепване на мускулите на гърба. Някои примери за упражнения за гръб със съпротивителни ленти включват:
Упражненията за рамене със съпротивителна лента са ефективен начин за укрепване на раменните мускули. Някои примери за упражнения за рамене със съпротивителна лента включват:
Упражненията за гърди със съпротивителни ластици са ефективен начин за укрепване на гръдните мускули. Някои примери за упражнения за гърди със съпротивителна лента включват:
Можете да укрепите мускулите си и да подобрите фитнеса си с упражнения със съпротивителна лента. Тези 33 упражнения със съпротивителни ленти са лесен и ефективен начин за укрепване на краката, ръцете, коремните мускули и др. За повече информация относно упражненията с ленти за съпротива посетете Fitness-Experts.de и Fitness-Experts.de .
част от тялото | Упражнения |
---|---|
Крака | Напади, странични напади, клякания, напади с клякания, напади със странично движение, напади с въртене |
въоръжен | Сгъване за бицепс, сгъване за трицепс, раменни преси, повдигане на рамене, повдигане на гърба, повдигане настрани |
Корем | Коремни преси, странични коремни преси, обратни коремни преси, повдигания на корема, странични повдигания на корема, повдигания на гърба |
обратно | Разгъвания на гърба, повдигания на гърба, странични повдигания на гърба, завъртания на гърба, разгъвания на гърба със странично движение, разгъвания на гърба с ротация |
Рамене | Предни повдигания, странични повдигания, задни повдигания, раменни преси, свивания на рамене, ротации на раменете |
Гърди | Гръдни преси, повдигане на гърдите, удължаване на гърдите, ротации на гърдите, повдигане на гърдите със странично движение, повдигане на гърдите с ротация |
Упражненията със съпротивителна лента са прост и ефективен начин да укрепите мускулите си и да подобрите фитнеса си. С 33-те упражнения с ленти за съпротивление в тази статия можете да укрепите краката, ръцете, корема и др. За повече информация относно упражненията с ленти за съпротива посетете Fitness-Experts.de ...
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.