21 богати на протеини смутита за закуска, след тренировка и др

Вашият Хороскоп За Утре

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Да Знам

Богатите на протеини смутита са здравословен и вкусен начин да осигурите на тялото си хранителните вещества, от които се нуждае. Независимо дали искате да презаредите след напрегната тренировка или просто да се насладите на вкусна закуска, смутито е здравословен и вкусен вариант. Открийте нашите 21 рецепти за смутита с 8 грама и повече протеин.

1. Смути с шоколадово фъстъчено масло

Това смути с шоколадово фъстъчено масло е истински енергиен тласък. Съдържа 8 грама протеин и е вкусно начало на деня. Съставки: 1/2 чаша бадемово мляко, 1/2 чаша гръцко кисело мляко, 1 супена лъжица фъстъчено масло, 1 супена лъжица какао на прах, 1 супена лъжица мед, 1/2 банан, 1/2 чаша кубчета лед.

2. Смути с банан и кокос

Това бананово и кокосово смути е вкусна и освежаваща напитка. Съдържа 8 грама протеин и е перфектна закуска след тренировка. Съставки: 1/2 чаша бадемово мляко, 1/2 чаша гръцко кисело мляко, 1 супена лъжица кокосово масло, 1 супена лъжица настърган кокос, 1 банан, 1/2 чаша кубчета лед.

3. Смути с боровинки и ванилия

Това смути с боровинки и ванилия е вкусна и освежаваща напитка. Съдържа 8 грама протеин и е перфектна закуска след тренировка. Състав: 1/2 чаша бадемово мляко, 1/2 чаша гръцко кисело мляко, 1 супена лъжица екстракт от ванилия, 1 супена лъжица мед, 1/2 чаша боровинки, 1/2 банан, 1/2 чаша кубчета лед.

4. Смути от ананас и кокос

Това смути от ананас и кокос е вкусна и освежаваща напитка. Съдържа 8 грама протеин и е перфектна закуска след тренировка. Съставки: 1/2 чаша бадемово мляко, 1/2 чаша гръцко кисело мляко, 1 супена лъжица кокосово масло, 1 супена лъжица настърган кокос, 1/2 чаша ананас, 1/2 банан, 1/2 чаша кубчета лед.

21 богати на протеини смутита за закуска, след тренировка и други са здравословен и вкусен начин да захраните тялото си с хранителните вещества, от които се нуждае. Опитайте тези вкусни смутита, за да започнете деня си или да се възстановите след напрегната тренировка. Защо не веднъж? домашен серум за мигли или пържена панчета Добавете, за да направите вашето смути още по-вкусно?

5. Смути с шоколадово фъстъчено масло

Това смути с шоколадово фъстъчено масло е истински енергиен тласък. Съдържа 8 грама протеин и е вкусно начало на деня. Съставки: 1/2 чаша бадемово мляко, 1/2 чаша гръцко кисело мляко, 1 супена лъжица фъстъчено масло, 1 супена лъжица какао на прах, 1 супена лъжица мед, 1/2 банан, 1/2 чаша кубчета лед.

6. Бананово кокосово смути

Това бананово и кокосово смути е вкусна и освежаваща напитка. Съдържа 8 грама протеин и е перфектна закуска след тренировка. Съставки: 1/2 чаша бадемово мляко, 1/2 чаша гръцко кисело мляко, 1 супена лъжица кокосово масло, 1 супена лъжица настърган кокос, 1 банан, 1/2 чаша кубчета лед.

7. Боровиново ванилово смути

Това смути с боровинки и ванилия е вкусна и освежаваща напитка. Съдържа 8 грама протеин и е перфектна закуска след тренировка. Състав: 1/2 чаша бадемово мляко, 1/2 чаша гръцко кисело мляко, 1 супена лъжица екстракт от ванилия, 1 супена лъжица мед, 1/2 чаша боровинки, 1/2 банан, 1/2 чаша кубчета лед.

8. Смути от ананас и кокос

Това смути от ананас и кокос е вкусна и освежаваща напитка. Съдържа 8 грама протеин и е перфектна закуска след тренировка. Съставки: 1/2 чаша бадемово мляко, 1/2 чаша гръцко кисело мляко, 1 супена лъжица кокосово масло, 1 супена лъжица настърган кокос, 1/2 чаша ананас, 1/2 банан, 1/2 чаша кубчета лед.

Заключение

Богатите на протеини смутита са здравословен и вкусен начин да осигурите на тялото си хранителните вещества, от които се нуждае. Независимо дали искате да презаредите след напрегната тренировка или просто да се насладите на вкусна закуска, смутито е здравословен и вкусен вариант. Открийте нашите 21 рецепти за смутита с 8 грама и повече протеин.

Свързани връзки

• Яжте това: Резепте с високо съдържание на протеини
• Healthline: Рецепти за смути с високо съдържание на протеини
• Форма: Рецепти за смути с високо съдържание на протеини

ЧЗВ

• Q:Колко протеин има в едно смути?
  A:Количеството протеин в едно смути зависи от съставките, които използвате. Някои смутита съдържат 8 грама или повече протеин на порция.
• Q:Какви съставки мога да сложа в моето смути?
  A:Можете да добавите различни съставки към вашето смути, включително плодове, зеленчуци, протеини на прах, ядки и семена.
• Q:Как мога да направя моето смути още по-питателно?
  A:Можете да направите смутито си още по-богато на хранителни вещества, като добавите съставки като семена от чиа, ленени семена, протеин на прах или ядки.