19 етерични масла за безпокойство - Ароматерапия

Ароматерапията може да бъде приятно изживяване, но наистина ли работи при лечение на тревожни разстройства? Етеричните масла са естествен и полезен начин за облекчаване на безпокойството. Научете повече за 19-те полезни етерични масла, които могат да помогнат тук.

Какво представляват етеричните масла?

Етеричните масла са летливи, ароматни вещества, извлечени от растения. Те се използват в ароматерапията за лечение на различни физически и емоционални симптоми. Етеричните масла могат да се използват в различни форми, включително инхалация, масаж, вани и компреси.

Как действат етеричните масла при тревожност?

Етеричните масла действат върху лимбичната система в мозъка, която е отговорна за контролирането на емоциите и чувствата. Те могат да помогнат за облекчаване на стреса и безпокойството, като намалят производството на хормони на стреса и увеличат освобождаването на хормони за добро настроение. Етеричните масла също могат да помогнат за успокояване на дишането и подобряване на концентрацията.

19 етерични масла за безпокойство

1. Лавандула

Лавандулата е едно от най-популярните етерични масла и често се използва за лечение на тревожност. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Може също да помогне за облекчаване на нарушения на съня.

2. Бергамот

Бергамотът е етерично масло, извлечено от кората на плода на бергамот. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

19 етерични масла за безпокойство - Ароматерапията е ефективен начин за намаляване на стреса и безпокойството. Има много различни етерични масла, които могат да помогнат за облекчаване на тревожността. Някои от най-популярните етерични масла, използвани при тревожност, включват лавандула, бергамот, иланг-иланг, лимон, портокал, роза и сандалово дърво. Тези етерични масла могат да се използват в ароматерапевтична сесия или като ароматно масло. Защо не периодично гладно кафе с мляко и кюфтета от лосове опитайте го, докато си почивате?

3. Иланг-иланг

Иланг-иланг е етерично масло, извлечено от цветовете на растението иланг-иланг. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

4. Лимон

Лимонът е етерично масло, извлечено от кората на лимон. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

5. Портокал

Портокалът е етерично масло, извлечено от кората на портокала. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

6. Роза

Розата е етерично масло, извлечено от цветовете на розата. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

7. Лайка

Лайка е етерично масло, извлечено от цветовете на лайка. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

8. Сандалово дърво

Сандаловото дърво е етерично масло, извлечено от дървесината на сандалово дърво. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

9. Мента

Ментата е етерично масло, извлечено от листата на мента. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

10. Герание

Гераниумът е етерично масло, извлечено от цветовете на мушкатото. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

11. Канела

Канелата е етерично масло, извлечено от кората на канеленото дърво. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

12. Карамфил

Карамфилът е етерично масло, извлечено от цветовете на карамфила. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

13. Босилек

Босилекът е етерично масло, извлечено от листата на босилек. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

14. Розмарин

Розмаринът е етерично масло, извлечено от листата на розмарин. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

15. Евкалипт

Евкалиптът е етерично масло, извлечено от листата на евкалиптовото дърво. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

16. Майорана

Риганът е етерично масло, извлечено от листата на майорана. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

17. Тимиан

Мащерката е етерично масло, извлечено от листата на мащерката. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

18. Копър

Резенето е етерично масло, извлечено от семената на резене. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

19. Вахолдер

Хвойната е етерично масло, извлечено от плодове на хвойна. Има успокояващ и релаксиращ ефект и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Също така може да помогне за подобряване на настроението и подобряване на концентрацията.

Заключение

Етеричните масла могат да бъдат успокояващ и естествен начин за облекчаване на стреса и безпокойството. Въпреки че изследванията продължават, резултатите показват, че етеричните масла могат да бъдат полезни при лечение на тревожност. Важно е да се консултирате с квалифициран ароматерапевт, преди да използвате етерични масла.

ЧЗВ

Въпрос: Какви етерични масла могат да помогнат при тревожност?
A: Лавандула, бергамот, иланг-иланг, лимон, портокал, роза, лайка, сандалово дърво, мента, здравец, канела, карамфил, босилек, розмарин, евкалипт, майорана, мащерка, резене и хвойна.
В: Как действат етеричните масла при тревожност?
О: Етеричните масла действат върху лимбичната система в мозъка, която е отговорна за контролирането на емоциите и чувствата. Те могат да помогнат за облекчаване на стреса и безпокойството, като намалят производството на хормони на стреса и увеличат освобождаването на хормони за добро настроение.
Въпрос: Как се използват етеричните масла?
О: Етеричните масла могат да се използват в различни форми, включително инхалация, масаж, вани и компреси.

Научете повече за етеричните масла и употребата им при тревожност