Нашият Офис
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Пишете Ни
info@ruedinoser.ch
Обадете Ни Се
+49 89 726717733

15 високопротеинови ястия за след тренировка

Вашият Хороскоп За Утре

Ако тренирате редовно, знаете колко е важно да се храните балансирано след тренировка. Протеинът е ключът към преодоляването на чувството на глад след тренировка. Но има толкова много пиле, което можете да изядете. Ето и други рецепти, които можете да опитате.

1. Мексиканска салата с авокадо и риба тон

1. Запеканка с пиле и броколи

Тази запеканка с пиле и броколи е лесна и вкусна храна за приготвяне след тренировка. Той е богат на протеини и също така съдържа въглехидрати, които ще ви помогнат да възстановите енергията си. Това е бързо и лесно ястие, което можете да приготвите за по-малко от час.

2. Vegan Fall Farro Protein Bowl

2. Бургер от леща

Бургерите от леща са здравословна и вкусна храна за приготвяне след тренировка. Те са с високо съдържание на протеини и също така съдържат фибри, които ще ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време. Можете да ги поднесете на кифличка или да ги хапнете като вид салата. Те са здравословна и вкусна храна за приготвяне след тренировка.

Трицветни вегетариански пълнени чушки

3. Киноа-салата

Салатата с киноа е още едно здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка. Киноата е богата на протеини и също така съдържа фибри, които ви помагат да се чувствате сити за по-дълго време. Можете да обогатите салатата с различни зеленчуци, ядки и семена. Това е здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка.

4. Protein Monster Vegan Enchiladas

4. Фиш-такос

Рибните такос са друго здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка. Те са с високо съдържание на протеини и също така съдържат фибри, които ще ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време. Можете да обогатите рибата с различни зеленчуци, ядки и семена. Това е здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка.

15 храни с високо съдържание на протеини след тренировка са чудесен начин да захраните тялото си след напрегната тренировка. Опитайте мексиканска рецепта за закуска, напримерМексикански рецепти за закуска, или соченЦитрусово смутида осигурите на тялото си протеини.

5. Фритата от яйчен белтък с пипер Poblano и пуешки бекон

5. Пиле къри

Пиле с къри е още едно здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка. Той е богат на протеини и също така съдържа въглехидрати, които ще ви помогнат да възстановите енергията си. Можете да обогатите кърито с различни зеленчуци, ядки и семена. Това е здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка.

6. Собственик Мъфини

Яйчените мъфини са още едно здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка. Те са с високо съдържание на протеини и също така съдържат фибри, които ще ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време. Може да обогатите мъфините с различни зеленчуци, ядки и семена. Това е здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка.

7. Обвивки с леща

Обвивките с леща са друго здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка. Те са с високо съдържание на протеини и също така съдържат фибри, които ще ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време. Можете да обогатите обвивките с различни зеленчуци, ядки и семена. Това е здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка.

8. Боб бургери

Бобовите бургери са друго здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка. Те са с високо съдържание на протеини и също така съдържат фибри, които ще ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време. Можете да сервирате бургерите на кифличка или да ги консумирате като вид салата. Това е здравословно и вкусно ястие, което можете да приготвите след тренировка.

Заключение

Има много здравословни и вкусни ястия, които можете да приготвите след тренировка. Протеинът е ключът към преодоляването на чувството на глад след тренировка. Но има толкова много пиле, което можете да изядете. Ето и други рецепти, които можете да опитате. Тези ястия са с високо съдържание на протеини и също така съдържат фибри, които ще ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време.

ЧЗВ

  • Q:Каква е тайната за преодоляване на чувството на глад след тренировка?
    A:Протеинът е ключът към преодоляването на чувството на глад след тренировка.
  • Q:Какви ястия можете да приготвите след тренировка?
    A:Има много здравословни и вкусни ястия, които можете да приготвите след тренировка, като гювеч с пиле и броколи, бургери от леща, салата от киноа, рибни такоси, пилешко къри, яйчени мъфини, опаковки от леща и бобчета.
  • Q:Какво съдържат тези ястия?
    A:Тези ястия са с високо съдържание на протеини и също така съдържат фибри, които ще ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време.

За повече информация относно храни с високо съдържание на протеини след тренировка посететеЗдравна линияиМъжко здраве.




За Мен

Sophie Müller

Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.