10-минутни рецепти: 29 здравословни ястия, които могат да се приготвят бързо

Вашият Хороскоп За Утре

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Да Знам

Съдържание

• Съдържание
• закуска
• Обяд
• Вечеря
• закуски
• ЧЗВ
• Заключение

Ако търсите бърза и здравословна храна, попаднали сте на правилното място. Съставихме списък от 29 рецепти, които можете да приготвите само за 10 минути. Всяка рецепта включва списък със съставки и инструкции, за да можете да започнете бързо и лесно.

Съдържание

• закуска
• Обяд
• Вечеря
• закуски
• ЧЗВ

закуска

Започнете деня си с вкусна и здравословна закуска. Ето някои от любимите ни рецепти, които можете да приготвите само за 10 минути:

10-минутни рецепти предлагат лесен и бърз начин за приготвяне на здравословни ястия. Само с няколко съставки и кратко време за приготвяне можете да приготвите вкусни и здравословни ястия. Тези рецепти са чудесен начин да се храните здравословно, без да инвестирате много време. Ако се интересувате от здравословно хранене, не пропускайте да разгледате 10-минутните рецепти. За да оптимизирате диетата си, ние също ви препоръчваме да вземете един План за силови тренировки за създаване и Коремни преси или коремни преси близо.

Смути от овесени ядки

ТоваСмути от овесени ядкие здравословен и бърз вариант за закуска. Имате нужда само от няколко съставки и блендер, за да направите това вкусно смути. Продукти: 1 чаша овесени ядки, 1 банан, 1 чаша мляко, 1 супена лъжица мед, 1 чаена лъжичка канела.

Авокадо-тост

Тостът с авокадо е друга вкусна и здравословна закуска, която можете да приготвите само за 10 минути. Съставки: 2 филийки пълнозърнест хляб, 1 авокадо, 1 супена лъжица зехтин, 1 чаена лъжичка лимонов сок, 1 чаена лъжичка сол, 1 чаена лъжичка черен пипер.

Обяд

Обядът не трябва да е сложен. Ето някои от любимите ни рецепти, които можете да приготвите само за 10 минути:

Зеленчукови обвивки

Зеленчуковите опаковки са здравословен и бърз вариант за обяд. Имате нужда само от няколко съставки и тиган, за да направите тези вкусни блатове. Съставки: 2 тортили, 1/2 чаша нарязани зеленчуци, 1 супена лъжица зехтин, 1 супена лъжица лимонов сок, 1 чаена лъжичка сол, 1 чаена лъжичка черен пипер.

Пълнени чушки

Пълнените чушки са още един вкусен и здравословен обяд, който можете да приготвите само за 10 минути. Продукти: 4 чушки, 1/2 чаша нарязани зеленчуци, 1/2 чаша ориз, 1 с. л. зехтин, 1 с. л. лимонов сок, 1 ч. л. сол, 1 ч. л. черен пипер.

Вечеря

Вечерята не трябва да е сложна. Ето някои от любимите ни рецепти, които можете да приготвите само за 10 минути:

Тиган за зеленчуци

Пържените зеленчуци са здравословен и бърз вариант за вечеря. Имате нужда само от няколко съставки и тиган, за да направите това вкусно пържено. Продукти: 1 чаша нарязани зеленчуци, 1 с. л. зехтин, 1 с. л. лимонов сок, 1 ч. л. сол, 1 ч. л. черен пипер.

Пилешко къри

Пиле с къри е още една вкусна и здравословна вечеря, която можете да приготвите само за 10 минути. Съставки: 1 чаша нарязано пиле, 1 супена лъжица зехтин, 1 супена лъжица къри на прах, 1 чаена лъжичка сол, 1 чаена лъжичка черен пипер.

закуски

Закуските не трябва да са нездравословни. Ето някои от любимите ни рецепти, които можете да приготвите само за 10 минути:

подплатени сладки картофи

Печените сладки картофи са здравословна и бърза закуска. Имате нужда само от няколко съставки и тиган, за да направите тези вкусни сладки картофи. Продукти: 2 сладки картофа, 1 с. л. зехтин, 1 ч. л. сол, 1 ч. л. черен пипер.

Печен боб

Печен боб е още една вкусна и здравословна закуска, която можете да приготвите само за 10 минути. Продукти: 1 чаша боб, 1 с. л. зехтин, 1 ч. л. сол, 1 ч. л. черен пипер.

ЧЗВ

• Как мога да приготвя здравословна закуска за 10 минути?
  Можете да направите смути с овесени ядки или тост с авокадо само за 10 минути. И двете рецепти включват списък със съставки и инструкции, така че можете да започнете бързо и лесно.
• Мога ли да приготвя здравословен обяд или вечеря за 10 минути?
  Да, можете да приготвите здравословен обяд или вечеря само за 10 минути. Някои от любимите ни рецепти са зеленчукови салфетки, пълнени чушки и зеленчукови пържени ястия. Всички рецепти включват списък със съставки и инструкции, така че можете да започнете бързо и лесно.
• Мога ли да приготвя здравословна закуска за 10 минути?
  Да, можете да приготвите здравословна закуска само за 10 минути. Някои от любимите ни рецепти са печени сладки картофи и печен боб. Всички рецепти включват списък със съставки и инструкции, така че можете да започнете бързо и лесно.

Заключение

Възможно е да приготвите здравословни ястия само за 10 минути. Съставихме списък от 29 рецепти, които можете да приготвите само за 10 минути. Всяка рецепта включва списък със съставки и инструкции, за да можете да започнете бързо и лесно. Ако търсите бърза и здравословна храна, попаднали сте на правилното място.

За повече информация относно здравословното хранене посетете следните уебсайтове: Яжте правилно , Здраве на Харвард и Клиника Майо .